令思緒迅速沉澱的簡單方法

2021-09-01 14:48:18 字數 653 閱讀 1216

由精神系統科學我們得知,要想更高效、更富創造力,我們需要令大腦適時休息。冷靜思緒可激發絕佳的靈感,但在繁忙的工作中擠出時間沉思絕非易事。以下是三種在工作中沉澱思緒的方法,快速簡單,步驟詳盡。

快速冥想

洛杉磯加州大學精神成像實驗室的最新 研究結果表明,經常冥想可令大腦特定的區域顯示更多灰質,在大腦區域之間建立更強的聯絡,減少隨年齡增長患有腦萎縮的風險。換而言之,冥想不但可使您的大 腦更發達、反應更迅速,還能「更年輕」。正如首席研究員艾琳·呂德斯(eileen luders)所述:「這項高強度思維訓練可能會改變大腦的物理結構。」

間隔休息

心理學家安德斯·埃里克森( k. anders ericsson)因其在專業知識領域的研究和理論而聞名於世,他指出無論**、科學或體育界,每個領域的佼佼者都傾向於工作90分鐘左右後稍事休息,依 次迴圈。間隔休息的目的在於耗能後可馬上恢復能量。在工作期間,間隔休息是最簡單、方便、直接的方法。

漫步幻想

很多人都知道3m公司的亞瑟·佛萊 (arthur fry)提出的便利貼創意,即在教堂裡做「白日夢」。加州大學聖塔芭芭拉分校的喬納森·斯庫勒(jonathan schooler)不斷證明像弗萊一樣喜歡幻想、暢遊腦海的人在創造力測試中得分較高。區別於要清空腦海的冥想,漫步幻想需要您徜徉在想象中。技巧是保持 一定清醒,出現奇思妙想時可立即捕捉。

原文:

令思緒迅速沉澱的簡單方法

由精神系統科學我們得知,要想更高效 更富創造力,我們需要令大腦適時休息。冷靜思緒可激發絕佳的靈感,但在繁忙的工作中擠出時間沉思絕非易事。以下是三種在工作中沉澱思緒的方法,快速簡單,步驟詳盡。快速冥想洛杉磯加州大學精神成像實驗室的最新研究結果表明,經常冥想可令大腦特定的區域顯示更多灰質,在大腦區域之間...

行業分析的簡單方法

在本本上沉寂了一段時間的內容,今天還是把它拾倒出來,免得就這樣日後不見在故紙堆中了。這是乙個講座的記錄,演講人就是那些在4大或美國華爾街的很多華人諮詢分析師 偏重數理和模型的那類 的老師,所以記得還很認真。上來就是教育我們行業分析是多重要,在美國諮詢業,行業分析師收入是最高的,百萬年薪 利誘 言規正...

事件抽取的簡單方法

再構建event graph,不免要用到event extraction的方法,這裡引用了一篇別人的總結作為參考學習 關係抽取 定義 自動識別實體之間具有的某種語義關係。根據參與實體的多少可以分為二元關係抽取 兩個實體 和多元關係抽取 三個及以上實體 通過關注兩個實體間的語義關係,可以得到 arg1...