人的心理，像春天的原野，應當是陽光明媚，然而現實生活中，卻常有些人心裡籠罩著沉重的陰影，或抑鬱孤獨，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重．．．．．．人們將這種狀況稱為心理陰影，或叫心理失衡，它對人們的生活是有害的。目前發現心理失衡主要有以下幾種表現：
灰色心理：「灰色心理」一詞源於美國。美國社會醫學專家經過調查發現，人到中年常會出現消沉頹廢、鬱悶不樂、焦慮煩燥等不良心理狀態，這種心理狀態被稱為「灰色心理」。中年人為什麼會患灰色心理疾病呢？究其原因是由於中年人在生理上已由旺盛期進入緩慢衰退期，並開始感受到現代生活、工作的快節奏，在「內憂外患」的衝擊下，心理開始出現偏差。
抑鬱症：有資料表明，抑鬱症是造成全球精神疾患的主要原因之一。在20歲以上的成年人中，抑鬱症患者正以每年11．3％的速度增長，全球現有1％的人遭受此病折磨。在我國隨著生活節奏的日益加快，人們固有的生活秩序被打亂。抑鬱症日益增多。
情緒飢餓：情緒飢餓與否與人的生活狀況有很大關係。清貧者由於整日為油鹽操勞，思想有所寄託，不致缺少情緒體驗。情緒飢餓常產生在生活富足、閒散舒適、無所追求的人群之中，他們長期無所事事，精神毫無寄託，缺乏親情安慰，常處於情緒起伏的不健康狀態，久之則心情抑鬱，疾病纏身。
資訊膨脹：社會發展至今已進入了乙個「資訊**」的資訊社會，資訊量的增加，使人精神負擔加重，心理障礙加大。對現代資訊如果的接受，超過了心理的承受能力，就容易造成大腦中樞神經功能的紊亂，發生現代資訊膨脹症候群。
造**們心理失衡有許多原因，社會變遷過快、生活方式日益更新、生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等，都會使人們走進失落的世界。現代人的心理失衡是一種不健康狀態，已經成為一種嚴重的社會問題。因此，我們必須設法擺脫心理失衡使思維正常運作，走出心靈的誤區。
加強修養，遇事泰然處之。人的生命由旺盛走向衰老直至消亡，是人類不能抗拒的自然規律。應當養成樂觀、豁達的個性，平靜地接受生理上出現的種種變化，並隨之調整自己的生活和工作節奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的衝擊。
合理安排生活，培養多種興趣。適度緊張有序的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充實，從而改善人的情緒和抑鬱心理，同時還要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康情緒，並可增強生命的活力，令人生更有意義。
盡力尋找情緒體驗的機會。一是多想想你所從事的事業，時時不忘創新，做出新的成績，躍上新的台階；再者要關心他人，與親朋好友、同事同甘共苦，無論悲歡離合，都是心靈的撼動；三是多參加公益活動，為子孫後代造福。最好是有一門愛好，無論唱歌彈琴、寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進入一種新的境界，在你的愛好之中尋找樂趣。保持心情寧靜。面對大量的資訊，
保持心情寧靜，學會吸收現代科學資訊，提高應變能力，將眾多資訊予以分類歸納、綜合判斷、分析研究，使其條理化。這樣就可避免資訊飽脹感和互相干擾感，適當變換環境。人在乙個過於安逸的環境裡反而容易誘發心理失衡。而新的環境，接受挑戰性的工作、生活，可以激發人的潛能與活力。亦可變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
正確認識自身與社會的關係。要根據社會的要求，隨時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關係，正確對待得失成敗。這樣可減少心理失衡。
如何調節現代心理病
調節現代人的心理失衡 人的心理，像春天的原野，灑滿了陽光，然而現實生活中，有些人的心裡常籠罩著沉重的陰影，或抑鬱孤獨，或嫉妒猜疑，或喜怒無常，或無端恐懼，或顧慮重重 這些心理陰影好似遮住了一天的陽光，人們稱之為心理病，或稱為心理陰影，或叫心理失衡，它對人生和人的生活是有害的。目前發現的心理失衡主要有...
心理調節常用方法
傾訴 傾訴可取得內心感情與外界刺激的平衡，去災免病。當遇到不幸 煩惱和不順心的事之後，切勿憂鬱壓抑，把心事深埋心底，而應將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜 善解人意的人傾訴，自言自語也行，對身邊的動物講也行。旅遊 當乙個人心理不平衡 有苦惱時，他應到大自然去。山區或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子...
22種實用的心理調節法
美國著名心理學家尤文 韋伯和約翰 摩根在美國心理學協會159位心理學家的協助下，運用人類行為模式理論和心理學研究成果，對眾多政界精英 商界精英在日常生活中運用的 心理調節術 進行了深入的研究，並且對他們所採用的心理調節策略進行詳細的分析解說。1 人生的有趣之處，就在於它是乙個充滿諸多不確定性的，開放...