劃重點：
習慣性崴腳指踝關節反覆扭傷，為同乙個人同乙個腳經常崴傷的一種稱呼。在受傷之後恢復期間腳踝部位的鬆緊帶因為韌帶的損傷而變得鬆動，保護能力不強而出現的二次甚至多次崴傷為習慣性崴腳！
我們可以通過乙個小測驗來測試自己的腳踝穩不穩，這個小測驗叫做單腿支撐，顧名思義就是抬起乙隻腳，用另乙隻腳支撐自己軀體保持平衡，能堅持三十秒及屬於合格。而超過一分鐘的，可以稱作非常不錯的，能給你在實際運動對抗中佔優勢。
首先脫下鞋子給患處緩解壓力，抬高患肢，檢查能否輕微轉動腳踝關節，確認不是特別嚴重後第一時間用冰水冷敷最好用較低溫的水沖患處三分鐘，以產生那種腳凍到沒有知覺的感覺為終止訊號，然後，要用冰水或者含冰塊的水冷敷患處，冷敷半小時以上，腳會開始慢慢腫脹起來，痛感加強。
切忌24小時內不能用熱水敷，不要按摩，不要使用藥劑等；嚴重者感覺喪失運動動能力的應當做上述處理後立刻送往醫院就醫**。
24小時—72小時後，開始用熱水熱敷，噴一些**跌打、活絡血液的藥比如雲南白藥氣霧劑，配合按摩，休息時用枕頭毛巾之類的針織物墊高患肢，使其高過心臟以加速血液回心。
恢復期間只要有痛感，就不要參加劇烈運動。
恢復過程中還應該注意穿較寬鬆的鞋，避免劇烈運動。要注意的是，恢復過程中一定要小心對待，畢竟恢復要比保持不受傷更加困難。
文章內容**：
愛崴腳的人要穿高幫鞋
崴腳，醫學上稱踝關節扭傷，它是人們在日常生活中經常遇到的事情。人們在上下樓梯 步行逛街 進行體育鍛煉時，稍不留意就可能踏空台階，或碰撞了磚石 樹墩，或跑跳落地不穩 重力失衡導致足部突然內翻或外翻，扭傷踝關節。處理不當會反覆扭傷 崴腳後先要分辨傷勢的輕重。輕傷可以自己處置，若傷勢嚴重就必須到醫院請骨科...
C語言蛇形矩陣之崴腳的小北
如上，小北按照到達的順序形成了44的矩陣。現在給你乙個數字n，請你列印出這個小北走的nn步以後形成的矩陣。單組輸入 輸入乙個整數你，代表小北走了n n步 n 15 輸出乙個n行的矩陣。矩陣中同一行的數字用乙個空格分開。這裡為了方便觀察沒有按照這個要求輸出 1 2 9 4 3 8 5 6 7 如下 詳...
外媒 蘋果供應商正崴今年將在印度新工廠開啟量產
techweb 10月26日訊息，據國外 報道，知情人士透露，台灣聯結器及連線線製造商正崴今年晚些時候將在印度的新工廠為蘋果公司量產零部件。來自正崴官網 正崴的董事長是郭台強，他是鴻海 富士康 創始人郭台銘的弟弟。富士康在印度設有iphone組裝廠。上月，外媒曾報道，蘋果三大代工廠鴻海 和碩 緯創都...