身邊有這樣一類朋友，他們總是對自己身邊的環境有各種各樣的不滿意。有時候抱怨自己的工作太機械重複沒有意思，有時候羨慕身邊的人看起來過著特別幸福的日子，還有的時候責怪自己想要去改變但卻總是沒機會開始。
不知道他們有沒有想過這個問題——「為什麼我總是在抱怨」？
其實這並不是乙個容易找到答案的問題，因為當你想要**抱怨背後的真相時，實際上就是開始面對自我，「自我」並不是桃花源，而是深不見底瘴氣瀰漫的深淵。大部分人在看第一眼的時候就嚇得退了回來，所以懦夫往往無法很好地了解自我，而真正武裝著思考和智慧型勇敢去探索自我的人，才是英雄，才有可能找到答案。
go big or go extinct？
我希望你選擇的是go big，然後聽我來說說，如何利用自尊來代替抱怨：
我們自尊由兩個部分組成：自我充實感 + 自信。
我們對外界的不滿實際上是一種對自己不滿的外化，什麼樣的人會經常有空對自己不滿，什麼樣的人會對自己不滿，這兩個問題的答案實際上就是：
自我充實感不強的人，經常對自己不滿
自信不夠的人，會對自己不滿
這裡要注意，第乙個強調的是經常，第二個強調的是不滿。因為你的心比較空，所以一些負面情緒總是能很容易佔據你的內心；因為你的心在向下滑，所以經常會產生一些負面情緒。
於是問題就變成，要如何提高自己的自我充實感和自信？但是在開始之前，有必要先來認識一下自我充實感。
自我充實感的幾個基本原則
它讓人們感覺願意靠近你
它不來自於擁有多少，它來自於你是否果斷的追求
它能保護你，在人生的軌跡上大的墜落後迅速恢復
幾個明顯的自我空虛的行為標誌
過分的在意打扮裝束
喜歡證明給別人自己是對的
被批評時會很牴觸，生氣
通過各種噱頭給自己增加光環
喜歡通過貶低，謾罵他人來抬高自己
對生活，或者社會現狀經常性的抱怨
幾個不太明顯的自我充實感強的行為標誌
愛笑睿智，幽默
做決定果斷
喜歡讚揚和幫助別人，面對他人的批評和攻擊，一笑了之，不解釋自己
不停的有新的興趣和追求
你會看到總是在抱怨的人，實際上就是自我空虛的人。可能這麼說有些人會不高興，但是我覺得既然選擇了要改變，那就要先接受自己的所有不完美，無論如何要找到最基本的面對自己的勇氣，這是一切改變的開始。
接下來就來跟大家分享一下我是如何提公升自我充實感的。自我充實感和自信其實是相輔相成的，這句話的意思就是，這種模式也很容易產生馬太效應，一定要避免事情一直朝著不好的方向走。
保持你對這個世界的好奇心
我想其實每個人身上或多或少殘留著孩提時代的那種喪心病狂的好奇心，說白了也很簡單，就是你看到不明白的東西，想要去知道怎麼回事兒。但是真正的好奇心並不是想想而已，現在有這麼多的百科，想到什麼，動動手指查一下，日積月累，大家就會感受到你的博學。
想到就做，做就做好
如果你沒有果斷的付出行動，你的自我充實感會慢性流失。你會一直對自己失望，直到有一天變得麻木。既然心中有乙個想法，為什麼不立刻去做做看呢，如果可以做下去，那你就開了個好頭，如果證明是不可行的，那麼你也對自己有乙個交待。但是什麼也不做就是想想，那還不如啥也不想。
規律生活，保持節奏
無論我是11點睡覺，還是1點睡覺，我都要求自己在第二天的7點前起床。晚睡是自我放縱，早起則是自我約束。我覺得每個人都需要有自己的節奏，這個節奏能讓你更加充實，例如我七點起床之後，無論是在家還是在學校，出門之前都會有大約乙個小時的自由時間，我可以看一下禪修的書籍，聽一兩首歌，寫寫日誌，怎麼都行，每天多乙個小時，幾年之後你的有效生活時間就會比別人多。
但是如果我睡到十點或者更晚，一整天就會有有種恍惚的感覺，節奏一旦被外力打破，就總是感覺不對。
笑與幽默
古龍的作品中，有兩個事情很常見，乙個是笑，乙個是嘔吐，笑代表著一種態度，而嘔吐則是蛻變的標誌。
倪八又大笑，其實現在他已經笑不出來了，可是他一定要笑。 平時他很少笑，該笑的時候他也不笑，不該笑的時候他卻往往會笑得好像很開心。 他一向認為笑是種最好的掩護，最能掩護乙個人的痛苦和弱點。
這故事給我們的教訓是——無論多鋒利的劍，也比不上那動人的一笑。 所以我說的第一種**，並不是劍，而是笑，只有笑才能真的征服人心。 所以當你懂得這道理，就應該收起你的劍來多笑一笑！
陸小鳳慢慢地接著道：「我總覺得，乙個人只要還會笑，就不能算是六親不認的人。」
白獵瞧著他們，似已呆了。大海茫茫，不辨方向，船已沉，飲食無著，只能坐在棺材裡等死。 但這兩人居然還笑得出，居然還好像覺得這種事很有趣。 白獵實在有點莫名其妙。 他卻不知道：乙個人只要還能笑，就表示他還有勇氣！只要還有勇氣，就能活下去！
楚留香也跟別的男人一樣，喜歡將女人分門別類，只不過他分類的方法跟別人多少有些不同。 他將女人分成兩種。一種愛哭，一種愛笑。 愛笑的女人通常都會很美，笑得很好看，否則她也許就要選擇哭了。
笑，就像是香水，不但能令自己芬芳，也能令別人快樂。
而幽默實際上是建立在強大的隱喻的基礎上的，你會發現只有乙個人懂得很多，可以通過乙個事物隱喻到不同事物的時候，才能算是有幽默感的人。所以很多人想要提高幽默感，看提高幽默感的所謂書籍，其實並沒有太多用處。廣泛涉獵，多多思考，倘若你的生活不是太無情的話，幽默感自然就會出現。
最後一點：夢想
你會發現乙個人若是在為了夢想拼命努力，他是抽不出來空來抱怨這抱怨那的。假如一時半會兒找不到託付一生的夢想，那麼為什麼不現在就開始去尋找？
遇到問題總不能一直逃避，人生本應大步向前，也許你用來逃避的時間，其實已經可以解決這個問題了不是嗎。
接受挑戰四個字說出來很簡答，但是心理做好準備則不那麼輕鬆。不妨少抱怨一些，少逃避一些，拿出勇氣去面對各種各樣的麻煩吧，其實最麻煩的是自己，並不是麻煩本身。
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