先給出答案：不存在。
調查結果如上所示：中年人會經歷乙個溫和的低潮而不是一場洶湧的危機。
而人之所以經歷中年的心理低潮，是因為人們的預期出了問題。比如年輕時，人往往好高騖遠；上了年紀，對未來又太過悲觀。
在這個感覺變化上，人不是唯一的。比如大猩猩也這樣：
埃爾德雷奇提出「間斷平衡論"指出：演化的真實路徑並不是平滑而上的線性軌跡，而是沉悶的穩定時期被迅速發生的邃變所打斷。
同樣的，專案的進展狀態也不是連貫的。 每個團隊首先會經歷乙個惰性階段，這個階段相互了解，進展不大；然後在專案的中間時間點，迎來行動高峰，因為時間不多了，給專案成員帶來了一種緊迫感，啟用了動力。
於是乎，一些公司將重要計畫和評估會議安排在年中的7月份，利用上半年所得重新定位下半年的戰略。
中間、中年就跟很多彎道或者變化一樣，會帶來雙重效應，消耗了我們的動力，也可能啟用了我們的動力。需要意識到它的存在，進而提醒自己，思考落後的東西，重新激發動力，不忘初心。
設立中期目標
公開承諾中期目標
海明威法，句子寫到一半就停下（人們傾向於記住那些未完成的任務）
宋飛法，不要讓鏈條斷掉（每天打個勾，這種法子我試過，漏打了乙個心理不痛快，然後就停止不打了…強迫症…）
想象乙個你的工作能夠幫助到的人（幫助別人，造福自己）
用「形成-風暴-規範-行動」法操作專案（當團隊對實現目標的決心很高時，強調接下來的工作；當團隊決心很低時，強調已經取得的進展）
巴菲特法，優先處理最高目標（做好幾件重要的事情，比起做一打只做到了一半的專案，更有可能使你擺脫低迷）
提供職業生涯中期指導（更有經驗的員工可以分享他們應對中年低潮期的策略，同齡人間可以彼此提供指導，包括怎麼重拾工作的目標感，如何在辦公室內外建立有意義的關係）
想象生活中的一些積極事件從未發生（比如《生活多美好》中天使拯救主角的方法）
給自己寫幾段自我同情的方法（乙個想象中的無條件愛你的朋友的角度寫這封信，它提供了一種像對待其他人一樣對待自己的方式——同情心）
等待（就像感冒：很討厭，但終將離開）
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