自律不熬夜真的那麼難嗎？

熬夜是為了自由的滋味 ——【我執】

不熬夜已經成為了這個時代最難的自律，梁文道在【我執】中說：「熬夜是為了自由的滋味」

。為了追劇熬到深夜、為了吃雞通宵達旦、即使朋友圈不在有新訊息也不願放下手機。好像就這麼睡過去對不起自己的靈魂，但也就是在無數熬夜的日子裡，我們扛過了焦慮，獲得了快感，掌控了時間，獲得了自由。

為了緩解我們白天的焦慮和壓力。我們選擇了通過熬夜的方式來放鬆自己。我相信這也是大多數人選擇的方式。偶爾的熬夜並不存在什麼問題，但是如果這是你的常態。那麼你就需要注意了。如果你覺得這種方式沒有問題，你完全可以繼續熬夜。但是你的身體可能會越來越差。

那麼熬夜到底能不能破呢？答案是肯定的，核心的關鍵在於你有沒有打破它的慾望。現實中你可能也暗暗下定決心：明天要早起，但是晚上又玩到1點多。這種情況反反覆覆，然後你開始開始懊惱不已，開始自我懷疑。然後你又聽人說人的本性就這樣。然後就這樣心安理得的放縱下去。直到你最終選擇放棄。

凡事皆有法，當你通過正確的方法你就可以解決它。以下是我個人方法，特此分享給大家。

你要有戒掉熬夜的慾望，這一步是最重要的乙個前提。

切勿急躁即刻就可以早睡早起。因為養成乙個良好的習慣需要時間來養成潛意識行為。

時刻審視自己的內心，客觀評價自己有沒有早起的事實，防止產生挫敗感。

記錄執行成功記錄並實行獎勵機制，提公升自己行動慾望。

慢慢減少不良習慣，每次有進步同時提供改善進步的獎勵。