1、開窗時間
早8點—11點，午13點—16點。這個時間段大氣擴散條件比較好，汙染物濃度較低，開窗換氣效果較好。其中以早上8點左右，下午3點左右，為開窗換氣的最佳時間。
2、開窗時長
每次開窗通風20-30分鐘即可。如果窗戶只是開個小縫，通風時間增至30分鐘~1個小時。
3、開窗次數
每天開窗3到4次就已經足夠。頻繁或長時間開窗，反倒還會降低室內空氣質量。
4、開窗方式
形成對流，有進有出。最佳的開窗方式應該是，開啟居室中距離最遠的兩個通風口。要讓空氣有進有出，經過整個房間，通風效果才好。
5、晚上睡覺開窗
晚上睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。 因為人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫公升氧氣，並且撥出250毫公升的二氧化碳氣。
據統計入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨著人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。
所以晚上睡覺時根據天氣狀況開乙個小逢即可。
6. 梅雨季通風
開窗的最佳時間應在下午或傍晚，這時氣候相對乾燥。中午外面的空氣濕度處在最高值，不宜開窗。防潮的最重要時段是每天的早晨和晚上，這兩段時間的空氣濕度較午間更高。南風吹來的空氣最為潮濕！！！！潮濕的空氣來襲時，千萬記得要把朝南或東南方向（即上風方向）的門窗關閉(適用空間：客廳、臥室)，只開啟下風方向的門窗，以減少水汽進入室內，不給窗外的濕氣任何潛入的機會。
室內防潮最方便的辦法就是不時使用除濕機或開啟空調機，抽取空氣中的水分。夏季防潮可以利用它們來避免室內空氣太潮濕。
作息規律，少吃生冷油膩食品，適當飲用赤小豆薏仁湯
4個時刻不該開窗
1、霧霾、沙塵等天氣
霧霾天和沙塵天室外大氣中顆粒物汙染較重，應關閉門窗，以減少大氣汙染影響室內空氣質量。可以選擇用空氣淨化器、加濕器來改善居室環境。
2、下雨
下雨時，風速和風力較小，不利於汙染物的稀釋和擴散，懸浮於大氣中的各種汙染物由於降水沖刷會形成溼沉降，加重空氣汙染。
等雨下過一段時間或雨過天晴時，室外空氣逐漸變得清新，且空氣中的負氧離子也開始增多，此時開窗通風效果最佳。
3、大風天
颳風時很容易揚塵，導致空氣中汙染物的擴散。等到風力較小時開窗，但不要全開，開一條縫即可。風力5級以上，最好暫時關上窗戶。
4、早晚高峰期
早晚高峰期，工業汙染、汽車尾氣使空氣質素變差。特別是臨近馬路，空氣更加渾濁。居住在交通主幹道附近，開窗通風應選擇避開10點左右的早交通高峰時段。
5個時間段要開窗
1、早起後
經過一整夜的呼吸吐納，臥室空氣含氧量低，而且整理床鋪時，塵蟎、皮屑等細小的汙染物會漂浮在空中。
早上8點左右開窗，此時氣溫公升高，空氣質素稍好。
2、做飯時
煎炒烹炸等烹調方式產生的大量油煙，會對鼻、眼、咽喉黏膜有強烈的刺激性，可引起各類呼吸系統疾病。
做飯時保持開窗，讓空氣對流，做飯後繼續開窗10分鐘以上；如果廚房沒有窗，可開啟油煙機進行換氣。
３、洗澡後
洗澡後衛生間裡水汽凝結，濕度很大，容易滋生黴菌，一定要及時通風乾燥。洗澡後及時開門開窗，去除濕氣，或開啟衛生間的排氣扇換氣。
4、掃除時
打掃房間時，室內空氣中汙染物密集，大量細菌、塵蟎、皮屑都會漂浮在空中。
打掃時必須保證開窗通風，如有需要也可以戴上口罩，以免吸入細小顆粒物。
5、睡覺前
睡前開窗通風，可以增加室內空氣中的氧氣，利於睡眠。睡前半小時，開窗15分鐘。
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