大家要學會給自己解壓

木東居士的碎碎念系列來了，居士會定期分享一些工作、職場以及生活等各方面的內容給大家。乙個真實的人，不應該只有工作，而是身邊的各種社會因素組合而成的，居士會嘗試將這些社會因素一一給大家分享，算是自我剖析，也算是給大家提供一些參考。

沒有說教，也沒有那些權威的說辭。

今天簡單聊一下如何解壓這件事

很多小夥伴在工作3-5年的時候，很容易產生比較強的焦慮感，當然每個階段都有焦慮，但是工作3年左右開始，是乙個爆發點。

因為在這個階段，很多小夥伴都有可能遇到一到多件人生大事：

結婚生娃

買房裝修

買車職級的大版本晉公升

帶團隊負責大專案

這些事情的複雜性，都不是在學校參加一次考試的複雜性能比的，這裡說的是社會複雜性。

比如，你結婚了，那你要考慮的點就從以前倆人開開心心談戀愛變成了要考慮雙方家庭各種雜七雜八的事情了，困惑，也就會隨之而來。

如果在這個階段，你再公升級一次，比如ali的p7或者tx的t9，你在團隊的定位就有了很大的變化，以前可能是自己開開心心寫**就好了，現在就要變成考慮各種資源協調，怎麼更大程度地證明自己。

生孩子？簡直不敢想，可能從此就沒有自己的生活了，而且孩子的教育也是大事，都是money... 害怕不，心慌嗎？

當這些事情一件件加起來之後，你會發現，你的精神壓力會越來越大，越來越大。

而，有時候能理解你的人可能並不多。比如居士，居士可能就不會主動去了解你的這些壓力，不要生氣，因為你也可能不會主動來了解居士的壓力。

有時候補刀的還可能是自己的家人，比如在n線老家的父母和親戚，很難理解你的壓力的，說都沒法說清。家人心中以為的你，可能是月入三四萬，早9晚6，輕鬆愜意。現實中的自己可能只是一條狗，早10晚12，週六日還要加班。重要的是，你說你壓力很大，可能都不容易描述出來，很難受。

能幫自己舒緩壓力最合適的人選首先是自己，先自救。然後，大家要有一套適合自己的解壓方案。

每個人有自己一套的解壓方案，因人而異，大家可以去尋找自己適合自己的。

要早點開始這種行動，因為，這能讓你的狀態盡早達到最佳。

舉幾個例子給大家參考。

居士自己是遊戲黨，壓力大的時候會瘋狂玩遊戲... 注意，找一下能幫助自己舒緩壓力的遊戲，不要動不動就去排位

有時候遊戲不好使，想找人傾訴，就約讀者一起吃飯，和大家聊天，其實有時候我是想來吐槽的，但是聽完大家比我更激烈的吐槽，我一般心情都好很多了，好幾次自己都懶得再吐槽了，已經好了

看**，這個太殺時間了...

也有朋友追星的，居士從來不追，但是身邊是親身遇到追星追的心態各種好，感覺是有了信仰。

也有朋友心情不好或者壓力的時候去運動的，比如游泳、羽毛球、跑步爬山。

居士有時候寫文章，也能讓自己狀態好起來。

總之，挺多的，整體來講，可以從下面幾個方向入手：

找興趣愛好

多和人交流

適當地運動