寫日記法是口才訓練的重要方法，堅持寫日記可以有下面幾個重要作用：
1、寫日記需要將大腦中模糊的映像轉化為清晰的語言文字表達出來，因此長期堅持寫日記可以有效提高語言組織表達能力，可以提高自己的思維能力。語言組織表達能力是口才的基本功，基本功沒有練好，學再多的技巧，再多的套路公式都練不好口才。
2、可以強化對一些重要經歷的印象，加強對這些事件的記憶，這些記憶可以作為聊天時的素材。因此寫日記可以提高自己講故事的能力、談感受的能力。
3、寫日記的過程同時也是乙個反思自己、認識自己、改進提高自己的過程。
日記該寫哪些內容？
一、當天的經歷、心情、心得、體會、感受、感想、感悟！
1、我今天經歷了什麼事情？我今天做了什麼？今天有什麼收穫？（可以寫得詳細一點，也可以簡略一點，憑自己的心情來）
2、今天過得怎麼樣？今天心情感受怎樣？
3、今天有什麼心得、體會、感受、感悟、感想？
二、未來的計畫和安排
1、明天我想做什麼？
2、明天我應該做什麼？
3：我的理想是什麼？我想要一種什麼樣的生活？我的近期目標是什麼、遠期目標是什麼？規劃一下自己的未來！想象一下自己的未來！
三、認識自己、評價自己、反思自己；
根據自己當時的感覺，寫一下對自己的認識、評價、反思一下自己。如果沒有感覺，不想寫，就不寫。
四、回憶過去
根據當時的感覺，看看想不想回憶一點什麼，如果沒有感覺，就不用寫這一項。
五、完全憑當時的感覺和心情，想寫啥就寫啥，不限於上面四項內容。
寫日記的步驟：
第一步：完全憑當時的感覺和心情，想寫啥就寫啥。
第二步：如果不知道怎麼寫，不知道寫什麼了，就看看上面的內容，提示一下自己，然後再開始寫。
看看有什麼需要修改的地方，想一下把一句話換乙個說法是不是更好？還有什麼需要補充的地方，然後修改、整理、補充一下。修改、整理、補充的過程是重新組織語言的過程、是進一步加深映像、鞏固記憶的過程，是進一步提高自己的過程，所以這一步很重要。
寫日記的注意事項：
不要有任何壓力，不要有任何要求，完全憑感覺憑心情寫，想到**就寫到**，我們只要把當時大腦所想的內容寫出來就行。如果有要求有壓力反而不利於大腦自由發揮。
1、不要要求質量。剛開始寫的時候不要要求太高，有朋友認為寫日記很難，就是對自己要求太高，總想寫的很好，很有價值，很有深度，
這樣就會給自己很大壓力，反而限制了大腦的自由發揮，限制了想象力，就可能什麼都寫不出來，就會感覺很難。
2、不要求字數，能寫多少寫多少，想寫多少寫多少，寫到**算**。
3、剛寫的時候不要求用詞恰當準確，等寫完了再回過頭來修改，再來考慮用詞修辭的問題。
4、剛開始寫的時候不要求連貫通順，想到什麼寫什麼，想到一句寫一句，等寫完了再回過頭來修改整理，讓句子通順連貫起來。
5、不要求有中心思想，各段落之間可以毫不相關。
寫文章都是有中心思想的，都是有主題的，整篇文章都圍繞乙個主題來寫，我們練口才寫日記可以不需要這樣要求自己，想到**寫到**，隨意發揮，不要有任何限制。
從來沒有寫過日記的朋友，剛開始幾天可能會感覺有點難，如果感覺不知道寫什麼，不知道怎樣寫，就來看看這篇文章，看了就知道該怎樣寫了。只要堅持寫幾天後，你就會感覺越來越容易寫，想寫的內容越來越多，越來越想寫，根本停不下來！
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