乙個精神健康的人才是乙個健康的人。只有這樣才有動力才有光。所以花時間讀了一部比較經典的書籍，叫做<>，下面是我自己的總結。 ###是什麼引起驚恐反應
1. 一些有陰影的事在大腦中形成了神經元聯結，久而久之在潛意識裡就形成了心理陰影，我覺得就是心理陰影當然身體也會有相應的反應。書中說的比較專業叫做驚恐反應。
對無意識的驚恐反應更要勇敢面對，可能會不治而愈。
1. 大腦是100%利用的 以前聽過很多版本大腦是沒有被完全被利用的，但是這裡卻恰恰相反，大腦是被100%利用的。總體分為意識和潛意識。潛意識就相當於電腦硬碟。也就是我們常說的直覺。
試著去聽聽直覺的想法
潛意識的反應比意識快的多，有時候人們常常理性分析半天（意識）卻沒有直覺的選擇好（潛意識）。有時候去順從直覺會得到意想不到的結果。（明明不想做，現實卻要逼著你做）。
能量姿勢
請您舒舒服服的額坐在乙個老闆椅上，十指交叉置於腦後，雙腿搭在寫字檯上，保持這個姿勢兩分鐘，五分鐘最佳。會讓你躊躇滿志，充滿冒險慾望。（試著做了一下，確實很爽）
1. 精神藥物基本上都有危害。（慎重選擇）
勇敢做出改變
當你屈服於糟糕的環境，生活，交往中時。你就會越來越驚恐，對你的傷害也就越來越大。勇敢去做出改變，換個工作，換個環境等等。但是往往最難的是人的牽掛，各種羈絆是你無法前行。不要著急，先踏出一步，慢慢來改變。「一邊墨守成規，一邊期待進步，這是十足的瘋子」。等你做出改變，以前的驚恐也會慢慢消逝的，取而代之的是積極的，快樂的。
給自己充充電
花點時間做做自己喜歡的事（不等於縱容），看看書，運動運動啊。只有自己充滿電，才能去照亮別人嘛。
1. 焦慮是後台習得的 人類有映象神經元，也就是有些反應你看別人做出後才知道害怕。
十句法寫出十句話描述美好的人生，每天都讀或者想這十句話，話中不要出現消極的詞，如：我是不懶的人，不要這樣說要說我是勤勞的人。漸漸就會形成神經元。是快樂的，積極的可以幫助你克服驚恐。（你每天起來說一句多麼美好的一天啊）
鞏固多少天後，你自我感覺良好了，就不在練習了，其實不然。這時候神經元還沒有足夠堅固，還需要多加練習，達到鞏固的作用。
習慣改變人生 讀 習慣的力量 有感
最近人似乎懶散了許多，這段時間專案上不是很緊張，但既沒有讀什麼書，在考試的進展也不大。前段時間還可以用春節這個堂皇的理由來為自己開脫。所以在春節剛剛過完的時候，就一直提醒著自己已經沒什麼理由再這樣繼續下去了。但是人一旦懶散了一陣，想要恢復到以前的狀態卻沒有那麼容易了，現在春節過去已經有好幾天了，卻仍...
讀玄幻小說有感 對於靈氣的思考
讀玄幻 有感 對於靈氣的思考 在看了一堆的玄幻 後，某個晚上突然有個靈機一動對 靈 產生了乙個想法。思考了一下感覺挺想那麼個回事的，腦洞如下 第一部分 靈魂的 有乙個報道發現，人死後身體體重減輕4克，猜測這是靈魂的重量。假設上面那個報告是真的，我們暫時把構成靈魂的物質命名為靈氣，本著萬一就是靈氣呢哈...
讀別人的大學有感
剛才看到乙個女程式媛的文章 我的大學 好像是三年制的，我的大學讀了五年，荒廢了五年，比人兩年學到的東西，在我看來是那麼的不可能。知道現在都研二了，還是什麼都不會。一天天的瞎混日子。怎麼能這樣呢？看來我給家裡人丟臉了，我沒有學成歸來。沒有成為家人的驕傲。部落格說好的要更新，到現在都沒有做。不能抱怨了，...