今天的這五個傳接球方法完全可以作為我們日常傳接球訓練，下面我們看看有哪幾個訓練，我們現在開始：
兩腳觸球方格訓練
第乙個訓練是兩腳觸球方格訓練，我們擺放出兩個3*3的方形區域，間隔15～20碼，我們要做的是將球傳進隊友小區域，隊友一腳接球，第二腳將球傳回。
練習時，我們的每一腳傳球都要強勁有力，挑戰我們把球停在區域內，如果停出去，則隊友得一分，我們可以相互之間進行競爭，看誰先到五分。
有方向的觸球
第二個訓練有方向的觸球，這次我們放置了兩個三角形，距離與第乙個練習中放置正方形的距離相同。這一次我們進行有方向的觸球，先接球穿過身體到三角形的一側，然後再傳出。
我們要嘗試盡可能在兩腳之內完成這個訓練，我們要在運動中控球，第乙個訓練是先將球停住，這一次我們是將球接向下一步的方向，這個技巧在防守隊員壓迫時非常有用，我們可以用第一腳觸球將他們擺脫，為自己的下乙個動作創造出空間，確保兩個方向都練，能夠雙腳進行傳控。
反向傳球
第三個訓練是反向傳球，場地設定和第二個訓練幾乎一樣，這次我們改變了傳球技巧，我們依然是有方向的觸球穿過身體從一側到另一側，但是傳球技巧是反向傳球。給大家演示一下，還是將球踢回。
但是這一次我們用腳背將球傳到另一側，這是乙個具有欺騙性和不可**的傳球的好方法，最後再次確保兩個方向都要練，雙腳都要能觸到球。
空中傳球方格訓練
第四個訓練是空中傳球方格訓練，我們再一次用到第乙個訓練中的方格，但是這一次相距更遠，我們可以根據自己的需要進行調整，方形區域會更大，這一次是4*4，我們將球傳出，隊友可以觸球三次。
第一腳控球，最後一腳將球傳回，如果對手觸球超過三腳，我們可以得一分，如果第一腳觸球接到了區域外，我們可以得一分，我們可以比賽，看誰先到五分。
這是練習高空球很好的方法，我們可以根據來球選擇合適的接球方法，可以胸停，也可以用大腿，最後兩隻腳都要練。
觸球敏捷梯
第五個訓練是觸球敏捷梯，我們在地上放置了五個標誌盤，彼此相距一步，我們也可以根據自己的情況增加標誌盤，或者調整間距，我們和隊友配合進行訓練，兩腳觸球，一腳穿過身體，第二腳穿過間隙傳給隊友。
我們可以根據需要選擇不同的接球方法，也許是腳外側，也許是腳內側，還可以是腳底，有創造力一些，反應快一些，這是提高近距離控球很好的方法。
因為有時候我們會在比賽中發現自己處於狹小區域，需要和隊友二過一繞過防守隊員，所以我們要有非常好的第一腳觸球，用合適的力度將球近距離傳出，來回訓練堅持30秒～1分鐘，我們也可以計算不出錯能傳多少腳。
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