趣解《5秒法則》

2021-10-19 10:56:28 字數 500 閱讀 6470

舉例:用本書知識使我比別人更高效完成工作或學習任務

開始:5、把鬧鐘放在不容易夠著的地方。

因為,關鬧鐘比平時更費勁,會建立痛苦的聯想,而早起可讓您更快完成任務,是快樂的聯想。把鬧鐘放在身旁,還是放在費勁找它的地方,您是否更願意,在費勁關它的時候選擇起床來避免這種痛苦?

4、前天晚上寫下1-3個「必做事項」,並寫下它們為什麼重要(實現目標可能性提高42%)

如果您要完成2個事項,您就寫三個,因為,人都是很懶的,完成三個可能只完成兩個,如果需要完成兩個,則很有可能乙個都完成不了。但不要超過三個,因為心理會對複雜的事情產生痛苦的聯想,進而更容易產生拖延的想法。

3、集中注意力從刷牙開始

成功者能做好每件事。

2、您想7:30起,就7點起

花30分鐘先做3個任務。

1、計畫下班或放學時間

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