1.我們背單詞的三種型別：
1）心血來潮型
2）半途而廢型
3）拖延致死型（一直在計畫，從來沒實施）
2.總結以上幾點原因有以下幾個：
1）慾望與能力不匹配（胃口很大，高估自己的能力）
2）計畫方式不科學
3）「心態管理」做得太差（背單詞這件事心態的重要性是遠遠高於能力的，單詞沒有背的更多，反倒不斷地打擊自己的信心，讓你產生牴觸情緒，甚至反感）
3.一些神奇的逆向思維：
1）越少越好？（既然目標完不成，要不要改變我的預期，不是每天背得越多越好，而是越少越好呢？）
2）降低慾望？（既然慾望和能力匹配不上，那我要不要降低慾望？讓它和能力匹配的上呢？）
3）心態優先？（既然背單詞總是會讓我心態**，那我要不要優先照顧我自己的感受，而不去在意背完的數量呢？）
4.針對以上三點得出的技巧：（微習慣的理念。）
1）完成優先（而不是數量優先，背完比多背更重要，如果完不成，降低數量）
2）心態優先（如果心態面臨崩潰，那麼降低數量）
3）堅持優先（堅持下去比多背更重要，降低數量降到你能夠堅持為止，哪怕一天只背乙個）
5.微習慣的核心理念：利用天性，而不是對抗天性。
6.微習慣利用天性的兩個方面：
1）正向利用——懶惰
2）反向利用——貪婪
7.微習慣更多扮演的是乙個「引子」的角色，會獲得以下四個收益：
1）額外收穫（完成比不完成重要，堅持比不堅持重要，心態好比心態崩重要）
2）消除恐懼
3）提公升自信（微習慣可以讓我們產生成就感和完成感，進入到乙個完成——成就感——再次完成——更多成就感的良性迴圈中）
4）習慣養成
多漁日記 微習慣，是我賺錢的秘訣！
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