第三章 累到無力抵抗為什麼意志力和肌肉一樣有極限

2022-09-18 18:06:09 字數 375 閱讀 1582

核心思想:自控力就像肌肉一樣有極限。自控力用的太多會疲憊,但是堅持訓練能增強自控力。

當你的意志力告急的時,你可以挖掘你的」你想要「的力量,讓自己恢復能量。面對你的最大的意志力挑戰時,你可以考慮一下動機。

如果挑戰成功,你會收穫什麼?你的個人回報會是什麼?你會更健康,更幸福,更自由,更有錢,還是會更成功?

如果挑戰成功,還有誰會獲益?肯定有人依賴於你,你的選擇會影響到他們。你的行為會如何影響你的家人、同事、朋友、雇主、或雇員、街坊鄰居?你的成功會怎樣幫助到他們?

如果你現在願意做困難的事,那麼一段時間後,這個挑戰將會變得容易。你能想象出,如果你在這個挑戰中取得進步,你的生活會是什麼樣子,你自己會變成什麼樣子嗎?如果你不知道你還有更大的進步空間,現在的不適是不是變得值得了?

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