十種方法助你找到快樂

一、沒一天都肯定生活得美麗與快樂。花幾分鐘看一下周圍，你會找到很多證據，來證明美麗無處不在。在日出或日落時，端起一杯咖啡慢慢啜飲；走到外面去，聽鳥在樹梢鳴叫，看雲在天上卷舒；赤著腳走過青草間的鵝卵石小徑，偶爾停下來問問玫瑰的芬香。

二、行動起來，做點事情。面對悲劇的無助和痛苦，會給我增加壓力。此時參加志願者行動是最好的**方法。在幫助別人的同時，你也在幫助自己。最近乙份研究表明，大腦的「快樂中樞」會因為我們參與行動變得活躍起來。

三、不理會電視盒收音機的新聞節目，不看會扯開心靈舊傷口的文獻資料。看一些你沒看過的好電影，或者收看和收聽一些讓快樂起來的節目。

四、結識你的鄰居。良好的鄰居關係和社群感會增加安全感。可以和鄰居一起野炊等。友誼是在細節中悄悄產生的。

五、笑。笑是良藥，可以減輕焦慮和恐懼，而且不會造成什麼傷害。為了笑出來，你可以買一本有趣的書來看，看喜劇片。

六、用積極態度開始和結束一天。睡覺前，數數今天碰上多少幸運事。起床前，讓自己有顆感恩的心。唱歌、冥想或瑜伽，盡力在每天開始和結束時，做這樣一些積極的事情。

七、不要讓氣氛和暴躁統治你的生活。有意識地讓情緒平靜下來，在頭腦中浮現乙個可以撫慰心靈的畫面。鍛鍊、聽**、寫日記，都能排解不良情緒。如果自己實在無法排解，聊天不失為乙個好方法。

八、在起床前，想一件讓你笑出來的事情。在床頭櫃貼一張你喜愛的**，可以使孩子剛出生時的**，也可以是乙隻漂亮小貓咪的**，還可以是記錄家人團聚時快樂的**。早上一起來，就看這些讓你快樂的**，你的情緒會積極起來。

九、保持一顆寬容的心。你要在仇恨產生前，讓自己寬容別人。在生活裡要大方一些，忘卻那些不良記憶。

十、這個世界比以前更需要愛，向你愛的人做出承諾，並實踐那些承諾。

生活中有不如意，調整自己變的那麼重要，積極的面對生活。保持微笑，因為沒人會拒絕與乙個樂觀愛笑的人做朋友。珍惜身邊的每乙份愛。