好身體是養出來的，怎麼養，其實就是我們的生活習慣；靈丹妙藥就在身體裡，而我們卻在外面不停地的找。提高自身抵抗能力，養成良好的生活習慣，才是提高生命質量的萬靈丹。
夏季養生小常識：
1、洗熱水澡
夏天洗冷水澡會使**收縮，洗後反覺得更熱，而熱水澡雖然會多出汗，但能是毛細血管擴張，有利於機體排熱。夏天該出汗時出汗，這才是符合自然規律和人體節律的方式。
2、熱水洗腳
腳是人體的第二心臟，人的腳上分布有全身全息區和五臟六腑的反射區。古人云：睡前洗腳，盛似補藥。夏季也不例外。當時雖然感覺有點熱，但事後反而會帶來涼意。
3、喝熱茶
冷飲只能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可以刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。
另外，加強耐熱鍛鍊，提高體溫調節功能，熱適應能力增強，不但可增強體質，還可有效的防止中暑和其他熱症發生。
4、疲倦需補鉀
炎熱的夏季，有些人稍微活動後就感到氣喘，倦怠乏力。上述異常表現是體內缺鉀所致。生理學研究告訴我們，當外界溫度高於33攝氏度時，人體主要靠出汗來散熱。汗液中含有一定量的鉀離子，如果人體大量出汗，可造成體內缺鉀。鉀在人體中的主要作用是維持酸鹼平衡及神經肌肉正常功能。體內缺鉀時，會引起頭昏眼花，四肢乏力。中暑病人均有血鉀下降現象。預防缺鉀最有小的方法是多食含鉀豐富的食品，如水果、豆類、海產品等。
5、巧護膚
潮濕悶熱的氣候，使人**容易感染，夏季也是**病的多發時節，一定注意**護理，同時適當採用一些天然的草藥洗浴，則會令人度過健康、愉快的夏季。如桑葉浴，將100克左右的桑葉放入鍋內煮10——15分鐘，再倒入浴盆內即可，能消除**痤瘡、癤腫、褐色斑等；又如薄荷浴，可預防濕疹痱子。
6、驅蚊妙招
在房間裡放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在牆上塗點薄荷；在身上或枕頭上撒些香水；將樟腦丸磨碎，撒在牆角；在室內的花盆裡載一兩株西紅柿，西紅柿葉發出的氣味會把蚊子趕走；用橘紅色玻璃紙霍綢布套在燈上，蚊子最怕橘紅色光，也可以達到效果。
中醫養生按摩刮痧，提高自身免疫力，不用吃藥打針，無***，身體是自己，養護也需要我們自己的努力。
夏季即將到來，關於夏季的中醫養生知識
夏季是一年中空氣溫度最高的季節，人的身體的新陳代謝非常旺盛。很多人很容易受到夏季很熱空氣溫度的影響，身體的各項機體機能功能和進餐要求等均會發發生災難化。夏季空氣溫度高潮潤潤澤程度大，往往使人精神萎靡 疲勞困倦乏力 胸悶 頭昏 進餐要求不振作 身體變瘦。此時，吃點苦味蔬菜大有益處 中醫學覺得，夏季人之...
夏季適合IT程式設計師的養生小妙招
十年生死兩茫茫，寫程式，到天亮。千行 bug何處藏。縱使上線又怎樣，朝令改，夕斷腸。領導每天新想法，天天改，日日忙。相顧無言，惟有淚千行。每晚燈火闌珊處，夜難寐，又加班 一首由程式設計師改寫的 江城子 把it程式設計師每天的苦逼境況描述得淋漓盡致。要補充足夠的蛋白質 以魚 肉 蛋 奶和豆類為主 補充...
夏季養生以心為大
魚類 比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其 3脂肪酸含量較高，能增加血液中 好 的膽固醇，協助清除 壞 的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率低的原因之一。海魚最好清蒸，這樣可以最大限度地保護其中的營養素不受破壞。黃豆及其製品 含多種...