e世代辦公室職業病療方：
讓你和辦公室動起來
專家說，辦公室的陳設恰當，有助於減輕肌肉的疲勞。
許多上班族一天工作下來，都會感到腰痠背痛，這是由於長期處於某種姿勢，
缺乏運動的結果。專家表示，其實只要稍微改變一下生活方式，還有辦公室的陳設，
就能紓解這些疼痛。
美國紐約的矯正外科醫生大衛蘭伯特博士表示，多做運動是克服職業病最有效
的辦法，因為如果你身體狀況良好，肌腱、韌帶和關節等器官，便能更勝任高強度
的工作，敲上數小時的鍵盤也不會感到疲勞。
他表示，其實運動量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動，都
能收到良好的效果，重要的是你得動起來，並且持之以恆。
至於辦公室的陳設，得州家庭醫師學會主席勞依德范文克表示，如果將工作間
設計成能使人經常改變體位的狀態，員工就可避免長期採用一種姿勢工作。
遺憾的是，在常見的辦公室小隔間裡，所有的東西都擺放在固定的位置，很容
易讓人患上辦公室病。
他建議，公司老闆們應設法改變這種狀況，比起日後可能造成的損失，這點錢
實在算不了什麼。
當然，身為上班族，也別坐在那裡等著老闆替你來改善環境，有些事你自己就
可以辦得到的，例如常坐在電腦前工作的人，自己可調節一下椅子和鍵盤的高度。
其中，椅子的高度尤為關鍵，如果它不合適，鍵盤往**放也沒有用。
正確的高度應是：當你坐在椅子上敲擊鍵盤時，肘部和鍵盤的連線應與地面平
行；過高或過低都會給身體帶來額外的負擔。
此外，電腦螢光屏應當放在你視線略低一點之處，保證看螢光屏時，脖子微微
向下傾斜，視線與水平面大約有10°的夾角。切忌仰視，這樣做會增加上背部和脖
子上的肌肉負擔；還有，不要將螢光屏放在你需要轉頭才能看到處，否則轉來轉去，
易致胳膊和背部肌肉疼痛。
最後，每隔一小時左右，最好站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣，都
有助於減輕肌肉的疲勞。
據《明**》
讓ProgressPar動起來
一.如果是單純的讓其動起來只用在載入時 duration duration new duration timespan.fromseconds 10 doubleanimation doubleanimation new doubleanimation 100.0 duration progbar....
溝通 讓你的團隊動起來
溝通 讓你的團隊動起來 良好的溝通管理，不僅反映了組織中管理人員的管理和協調能力，更體現了完善的企業制度和健康的企業文化。從公司的組織角度來考慮，必須要有一套有效的溝通措施和資訊交流渠道，保證員工能了解 掌握公司的發展戰略 目標 目的和計畫，向員工通報公司的經營活動情況 面臨的問題，所取得的成就 業...
讓你的web程式「動」起來。
看到這裡你可能會問，asp.net程式本身就是動態 還要如何動？我這裡所謂的動起來，是指動態載入，動態更新。好吧可能你又要問了動態 本來就是動態載入，動態更新的。asp.net的程式依附於iis 當然不是唯一 執行的，有 的更新，只需要拷貝到對應的目錄下面。重新整理介面就載入最新程式了。無需重啟ii...