幼兒需要哪些營養

2021-06-06 23:46:45 字數 548 閱讀 7619

幼兒時期的特點兒童是未來競爭的主力軍。提高他們的生活質量,保障他們的健康成長,關係中華民族的素質和前途,兒童是人類發展的希望與未來。

今天的兒童是未來建設祖國和保衛祖國參與世界發展的棟樑。幼兒園是3—6歲兒童最重要的生活場所,要保證兒童體、智、德、美全面發展,其物質基礎就是食物營養的**。要讓孩子們吃上顏色漂亮、造型美觀、香味撲鼻、味道鮮美、花樣喜人、營養均衡的食物。

4—6歲幼兒已是進幼兒園的年齡,這時的孩子已具備了較好的吃飯能力,每人每天需要熱量約為1600kcal(6694.4kj),蛋白質約為50g,碳水化合物200g一250g,鈣800mg一1000mg,維生素a600鵬一700pg、維生素d10帽,維生素d真600帽一700弘g,維生素b20.7mg一·0.9mg,維生素c70mg一80mg,鐵12mg,鈣800mg。

所以儘管這時需要的食品和**類似,但還是必須避免刺激性食物,有條件的還應有水果、豆漿、飲用牛奶等。糧食應是粗細搭配,其他食品應葷素結合,如黃豆所含蛋白質是優良蛋白質,每天膳食中應安排點豆製品、有色蔬菜(如胡蘿蔔、番茄、青菜等富含維生素a的菜品),這樣有利於提高免疫力,保護眼睛,保護呼吸道和胃腸道。

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