程式設計師養生(01) 心態

2021-06-13 22:06:13 字數 1637 閱讀 3438

在程式之外,是程式設計師的生活。

當我們剛剛告別校園成為乙個程式設計師時,大都擁有成功的夢想、萬分的激情,那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。 隨時間流逝,5年過去了、10年過去了,也許,夢想可能漸漸暗淡,激情慢慢消退。但,有一點是肯定的,我們的身體大不如前了,像視力下降、慢性胃炎、頸椎病、失眠、神經衰弱等等接踵而來,這些病症幾乎成了我們這個行業的職業病。

從健康的角度來說,程式設計師這個職業,有幾個非常不利的因素:

第一,程式設計師需要專注。程式設計師經常連續長時間地(例如連續8個小時以上,為解決乙個bug,飯顧不上吃、睡覺也在想解決方案)專注在乙個問題上,這對氣血的消耗是非常巨大的。幾年前華為乙個員工因連續加班而導致過勞死,就是乙個典型的例子。

第二,長時間靜坐。長時間靜坐,導致身體氣血迴圈不暢、經常有某個部分漲痛的情況出現,這就提醒你要多運動運動了。而且,久坐傷胃,過度思慮也傷胃,所以很多程式設計師都有慢性胃炎這類疾病。

第三,腦力消耗巨大。靠出賣腦力養家活口的程式設計師,連續的腦力消耗、加上工作方面的精神壓力巨大,久而久之,容易患上頭痛、偏頭痛等毛病。

第四,長時間面對電腦。雖說現在都用lcd顯示器,輻射小一些,但是長時間專注地盯著螢幕,對視力的危害是非常大的。而且,久視傷肝,加上經常晚上熬夜加班,程式設計師就容易肝火旺、眼眶痛(特別是魚腰穴處)、目赤等。

身體是自己的,是一輩子的事情。我向來不贊成為了事業,而犧牲健康。(還有,為了利益,而犧牲感情;為了金錢,而不擇手段。)     

想要健康的身體和健康的生活,心態是最重要的。而且,實際上,在諸多的因素中,心態對身體健康的影響是最大的。中醫早在幾千年前就深刻地認識到了這一點,長期的沉侵在過度的七情(怒喜憂驚悲思恐)之中,對身體的損害相當之大。就正如久鬱成疾一樣。

隨著年紀的增長,心態會慢慢發生變化。以前覺得很重要的,像金錢、名利、地位,慢慢地發現它不是那麼重要;以前不以為然的,像親情、友情,卻覺得越來越珍貴。     

(1)不強求、順其自然。不強求於人,不要讓別人難做;也不要強求於事,謀事在人、成事在天。

我們很多痛苦的根源在於,我們太執著了,太強求了。即使有雄心壯志,要做一番大事業,也該是盡人事,聽天命。這不是宿命論,而是諸多事情,人算不如天算,塞翁失馬焉知非福呢?

(2)掌握事物的規律,抓住關鍵點,就不用緊張、焦慮,而且往往事半功倍。

比如,我們沒有必要不等春天的到來而焦急地在冬天的時候去播種(而現實中,我們為了急於求成,常常在不合時機的時候做不適合的事),因為這違反了自然界的規律,付出一定沒有回報。反過來,你也不能因一時懶惰而錯過了春天播種、秋天收穫的時節,否則,因一時情緒之快,你就要多等一年了。

很多事情,看似無為,實則大為。正像老子說的,無為而無不為。

(3)勤動腦體,不動心。

正常的工作、生活是沒問題的(即勤動腦體),但是不要動心。「動心」的意思是說,一件事情,你放不下,吃飯的時候也想、睡覺的時候也想,時時刻刻掛在心上,這就是動心了。動心會使氣鬱,會傷身。

(4)要放得下、要看得開、要放得開。知足常樂。

放得下是魄力、看的開是胸襟、放得開是氣度。知足則是最大的精神財富。

(5)失意時要堅韌,得意時要低調。

人生在世,難免有得有失,難免有低潮和春風得意之時。就像,捨得捨得,捨去之後便是得;而得失得失,跟在得後面的就是失。了解這一點,無論是在低潮還是在高潮,我們的情緒都不會太激烈。平淡一點、活得從容。

路是我們自己選的,擁有一種良好的心態,其實,生活就在我們自己的手中。

程式設計師養生 心態

在程式之外,是程式設計師的生活。當我們剛剛告別校園成為乙個程式設計師時,大都擁有成功的夢想 萬分的激情,那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。隨時間流逝,5年過去了 10年過去了,也許,夢想可能漸漸暗淡,激情慢慢消退。但,有一點是肯定的,我們的身體大不如前了,像視力下降 慢性胃炎 頸椎病 失眠 神經衰...

程式設計師養生 心態

在程式之外,是程式設計師的生活。當我們剛剛告別校園成為乙個程式設計師時,大都擁有成功的夢想 萬分的激情,那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。隨時間流逝,5年過去了 10年過去了,也許,夢想可能漸漸暗淡,激情慢慢消退。但,有一點是肯定的,我們的身體大不如前了,像視力下降 慢性胃炎 頸椎病 失眠 神經衰...

程式設計師養生 心態

此文 在程式之外,是程式設計師的生活。當我們剛剛告別校園成為乙個程式設計師時,大都擁有成功的夢想 萬分的激情,那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。隨時間流逝,5年過去了 10年過去了,也許,夢想可能漸漸暗淡,激情慢慢消退。但,有一點是肯定的,我們的身體大不如前了,像視力下降 慢性胃炎 頸椎病 失眠 ...