任何人都不可避免地有焦慮的時候，競爭的壓力隨著深灰的進步日益加大，焦慮症患者也日益增加。危機感是尋求突破的表現，適度的焦慮感，可以讓人具有生機和活力，但過度焦慮容易引起焦慮症，影響人們的身心健康。
正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮(一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態)，這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。焦慮並不是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應付即將發生的危機(或者說焦慮是一種積極應激的本能)。
只有當焦慮的程度及持續時間超過一定的範圍時才構成焦慮症狀，這會起到相反的作用-妨礙人應付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活。可能在大多數時候、沒有什麼明確的原因就會感到焦慮;事實上什麼都幹不了。
焦慮情緒小心誤當做焦慮症
焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼;第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的**，幾周、幾月甚至數年遷延難癒。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
焦慮症患者表現焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食慾不振、口幹、腹部發脹並有灼熱感、便秘或
面對焦慮，可以找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等，找家人朋友頃訴，加以發洩，運動也有助於克服焦慮症，如果平日就有運動的習慣，不妨多做運動。
25歲綜合焦慮症
這一年，我們25歲。25歲，有一種被吊在中間 很尷尬的感覺。25歲，工作的年齡很短，變化頻率卻很快。而換工作最好的藉口，便是前途依舊沒有眉目。前途在 畢業前信誓旦旦，雄心勃勃堅持的職業理想，在現實的殘酷 人情的冷漠，以及現狀的平淡中漸漸磨滅。工作是乙份餬口的差事還是一塊理想的陣地，這個曾被我們不屑思...
對抗焦慮症（恐懼症）研究
其實寫到部落格裡的時候，說明心理在對抗焦慮或者恐懼的能力已經達到可控.或者說大腦結構迴路和遞質系統分泌水平是可以實現系統的自我調節和控制.當你無法控制焦慮或者恐懼的時候，說明你是需要藥物或者運動調節來優化大腦結構和遞質分泌平衡能力.任何精神心理疾病，不是單單的遞質紊亂 紊亂的也是物理結構改變作為前提...
Ivan 的等待焦慮症發作了
ivan 每次等待電梯的時候都很焦慮，當有三個電梯的時候也不知道應該坐哪乙個電梯，於是 ivan 想如果能有個顯示器顯示每個電梯即將到達的時間，那麼 ivan 就能準確的知道應該在哪個電梯門口等電梯了。輸入格式 輸入包含多組測試資料，每組測試資料第一行為兩個正整數 nn n 和 xx x，表示共有 ...