又到年末，做技術的大牛小蝦們，你焦慮了嗎？反正我是焦慮了！！
一年一度的年底焦慮症，今年還是不可避免地發作了，雖然這一年整體還比較順利，年底也沒有太多煩心事。今天突然靈光一閃，寫一篇如何不焦慮的文章，不怕被忽悠的就看下去吧。
我們這些做網際網路和it行業的技術人，面對比傳統行業快幾十倍的發展速度，層出不窮的新技術，同事和朋友各種創業和跳槽的發財訊息，產品不停的改需求，緊張的研發工期和不斷變化的功能，不斷上公升的生活成本和房價，怎麼才能不焦慮呢？
也許對於人類來說，焦慮是不可避免的，是在幾百萬的進化過程中形成的防禦機制。但是，焦慮確實會影響我們的狀態，導致我們的表現水準下降，特別是長時間的焦慮，可能離抑鬱症不遠了。因此，學會一些有效的針對焦慮調節方式是有用的。對於一般意義的改變心情的技術手段，例如運動，聽**等，我在這裡不想說太多，這些方法的效果因人而已， 對於技術宅男來說，運動應該還是挺有用的，運動會促使身體產生多巴胺，讓人興奮，從而改變心情。
我感覺從精神層面，技術人做到不焦慮的辦法可能更有效一些，也更本質一些。下面分享一些這方面的知識和想法吧。
面對焦慮，無論是運動，看電影，玩遊戲還是喝酒，都只能暫時轉移注意力，只能逃避一時，無助於問題的解決。只要面對焦慮，面對自己，接受這種情緒，分析情緒產生的原因，然後看看能不能接受或改變它，能夠改變就立即行動，不能就接受現實吧，這樣做下來會發現其實大多數讓我們焦慮的原因都是不能也不需要個改變的，所以就不要煩了。
2、分清自己的事，別人的事，老天的事
簡單來說就是不要想太多，不要操不該你操的心。能做到這條基本上90%的煩心事就與我無關了。這個我是從一本靈性成長的書上看到的。
對於乙個做技術的人來說，與做銷售或運營的同學比較，其實需要操心的事情並不多，只要把手上的事情做好就行了，弄清楚需求，拒絕不合理的部分，選擇合適的技術實現需求，這是技術人的本分。通過市場調查或者直接拍腦袋，提出明確的需求是產品經理的事情，至於產品上線有沒有人用，多少人用，賺多少錢那是運營的事情，其實也有相當一部分是老天爺的事情。所以，做技術的整體想做出的產品沒人用，不賺錢那其實是在和老天爺過不去，何必呢？有建議我們可以提出，好的東西我們可以學習借鑑，但要記住，影響乙個產品成功的因素太多了，技術只是其中的一部分。
3、專注當下，別想太多
很多時候焦慮的原因是想太多了，導致不知道怎麼做合適了，特別是涉及人際關係的時候。事情該怎麼處理就怎麼處理，不要想太多了，這招是從曾國藩那裡學來的，叫做「未來不迎，當時不雜，即過不戀」，出自《曾胡治兵語錄》：「當讀書，則讀書，心無著於見客也；當見客，則見客，心無著於讀書也。一有著，則私也。靈明無著，物來順應，未來不迎，當時不雜，即過不戀。」
做技術的人，一般都比較簡單，所以做人做事簡單一點就好了，事情該怎麼做就怎麼做，不要複雜化。重要的要找乙個簡單的工作環境，這點在一些扁平化管理的網際網路公司還是可以做到的。
4、戰略上勤奮，凡事看長遠一點，不要只盯著眼前
做技術的人，容易鑽進技術的牛角尖，糾結在用這個框架還是那個框架，最近要出了什麼新技術等，而忽視對基礎知識的積累，和對長期趨勢的判斷，這樣就導致無效的學習和不必要的折騰。
不要用身體上的忙碌代替思維上的懶惰，建立長期思維，預判事情的走勢，多做讓自己增值的事情，這樣才可以逐步擺脫窮忙的狀態。
這些道理看似簡單，但要自己想明白並接受已經很不容易了，完全做到上面這些實在是太難了，只要焦慮的時候能想起來一兩條就已經不錯了。前端工程師如何才能不焦慮？
進入2019年，中國網際網路充滿了焦慮的氣息，不斷有各種負面的訊息，年初的網際網路行業的集體大裁員，讓大家真實感受了一下網際網路下半場的變化。外企最近幾年持續的退出中國，裁撤國內研發中心，曾經高大上的代表也逐步褪去了光鮮的外表，不過好在補償並不虧待，加上外企培養的良好個人素質，再出發也許並不困難。但...
如何才能不糾結
如何才能不糾結 我就是乙個多愁善感，沒事找事的人。情緒波動太大，這不是更年期的表現，而是近來發生了太多的事情了，彷彿一下子，將我從乙個無憂無慮的小女孩拉到了真實的生活中去了。因為在乎的多了，所以才會多想，擔心，恐懼 一系列不好的情緒噴湧而來。以前總想乙個人吃飽，全家都好了。事實上，不是這樣，你需要朋...
如何洗頭才能不出油
這些年由於名人效應，戒洗髮水浪潮非常流行，kim kardashian，shailene woodley，adele 和 jessica simpson都透露他們會好幾天甚至好幾個月才洗頭。而紐約女作家sarahtheeboom六年不用洗髮水，竟然感覺自己的髮質越來越好了。sarah回憶起戒洗髮水的...