放棄睡眠就像是高利***。沒錯，看上去你是得到了額外的時間，但你想得太樂觀了，你知道代價是什麼嗎？放高利貸的會回來討債，到時如果你不能支付的話，他就會奪走你的創造力和你的士氣。
現在我們偶爾會借用睡眠時間做一些事情，如果你完全了解其後果，並且不讓它成為一種習慣的話就沒關係。幾天前我熬夜了。我們發布更新到basecamp的單點登入系統，這讓我一直工作到了凌晨1:30。如果不是因為我接下來沒有好好休息，早上5點就醒來幫助解決出現的問題的話，事情也不會變得這樣糟糕。第二天我所要付出的代價既典型又高昂：
這些只是睡眠被剝奪時所付出的一部分代價而已。沒有乙個代價是可取的。但不知何故，似乎高科技產業依然將剝奪睡眠的自虐放到榮譽勳章的位置上。有時，這甚至是吹噓的資本。每個人都有好勝心，想要超越對方。為了顯擺自己是如此重要，如此被需要，以致於人類需要你的犧牲？很多時候你沒有那麼特殊，也不是那麼被需要，並且手頭的工作其實也沒有那麼迫切。
軟體開發很少是短途衝刺，大多是馬拉松。而且是多場馬拉松。所以，試圖今天壓榨出110％的效能而明天只有70％的效能可用，絕對是乙個壞主意。最終，你所能達到的高峰只有77％。絕對是得不償失的交易。
這就是為什麼我總是試圖保證8.5小時的睡眠。這是我達到最佳效能表現的最好方法。每個人所需要的睡眠時間不盡相同，但那種認為自己只需要6小時或更少的睡眠時間的想法，其實是一種假象。更糟的是，想要實現這種假象，你還得步履艱難地度過一段很難適應的時期。研究表明，睡眠不足的人往往經常大大低估睡眠對自己能力的影響。
因此，請給自己更多的睡眠。不要吹噓自己睡得有多麼得少。通過良好的睡眠讓自己保持效能的峰值。
英文原文：
sleep deprivation is not a badge of honor
碼農網– 小峰
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