如何自我反省

2021-08-30 12:50:58 字數 1109 閱讀 1493

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自我反省對於乙個追求不斷成長的人來說是非常重要的,至少對我確實如此。想想,如果你不知道自己犯的錯誤,那該如何進步呢?很多人嘗試忘卻過去犯的錯誤,可歷史總是在重複(這是我們都知道的)。

這裡是我發現的幾個自我反省時很有用的問題。我通過每週回顧

和記日記來檢視我自己的行為。試試這七個問題,在週末晚上坐下來,考察一下自己是否真正的完成了?

這週我取得的最大成果是什麼?

這週最使我感到驕傲的是什麼?

這週我做了什麼使我更接近自己的目標?

這週我遇到的困難有哪些?為什麼?

這週內,我白白浪費時間最多的是什麼?

這週我做了什麼使我感到羞愧?

我可以做什麼使下一周有所改進?

[更新:謝謝網友joyce提供的另外乙個問題:下週的目標是什麼?如何達到?]

我們不是機器,是無法連續運轉的。不管你是坐著或站著學習

、工作,同一姿勢只要超過乙個小時,你的身體就會產生疲累現象,精神也會漸漸無法集中,效率

就開始下降。

如果這時能適時的進行短暫休息的話,休息時造成的微小損失算什麼呢?休息過後,你的效率會比不休息時來得高多了。

你可能和大多數人一樣,不到身體支撐不了的地步,絕對不會停下來休息。那麼你就得改改這個壞毛病了,當你感到肌肉緊繃、背痛、輕微的頭痛、疲累的雙眼、無法集中注意力等時,一定要休息!

休息並非意味什麼事也不做。休息的意思,是要你慢下腳步、放鬆自己緊張的情緒。散步是一種休息;躺到床上也是一種休息;出去看場電影、讀一本好書、看電視、聽**,甚至和朋友打**,都是一種休息。

那如何養成每日思考的習慣呢?如果在你覺得你在思考方面還做得不夠時,考慮養成思考的習慣吧。下面是幫助養成這一習慣的一點建議:

我從我的朋友格雷琴·羅蘋的快樂方案裡學到這一技巧。根本上說,這是開始這一日常習慣的簡單方法。如果,之前你已經試過了其他的方法來養成日常習慣卻失敗了,現在開始試試一句話日記法

吧。你將會喜歡上這一習慣,尤其是當你回顧使用一年後的收益時。

即使你沒有用一句話日記開始這一天,那麼可以通過在每一天結束時花上幾分鐘反思這一天來養成習慣。日記能明確思考的內容。運用這一方法,記錄或者不記錄,都能使思考成為日常習慣。寫下你的目標

自我反省 慚愧

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