遇事急躁，缺乏耐心，沉不住氣，這是一種不良的情緒、這種毛病在我們這些血氣方剛
的青少年朋友中較為常見。
詩人薩迪說過：「事業常成於堅忍，毀於急躁。」的確如此，急躁常使我們不能冷靜地審視
客觀條件而任意行事，其結果往往是事倍功半，甚至事與願違，欲速則不達。
急躁與乙個人的氣質和性格型別有關，一般說來，膽汁質和多血質的人往往比粘液質和
抑鬱質的人更易急躁。如a型性格的人有較強的緊迫感與競爭心，可見到他們整日忙忙
碌碌、慌慌張張，卻常是晴蜒點水，一掠而過，鑽不進去，沉不下去。因而效率並不見得高，效
果也不一定好。當然，除了氣質與性格對此有一定的影響外，與乙個人後天所處的環境與教
育、自身的修養、認識也有較大的關係。
如何克服過於急躁的毛病呢？
1.看到其危害。只有充分認識到某事的危害，才可能有自覺去克服的動機與力量。在
實際中，急躁的人易帶來以下不良後果：一是浮光掠影，掛一漏萬。如看書時，有的同學走馬
觀花，一目十行，但事後一回憶，卻不知所云，做作業或考試時也是錯誤百出；二是騎虎難下，
使自己處於尷尬境地。有些人喜歡說起風就是雨，美其名曰：「雷厲風行」，一旦有個或聽到個
新奇的想法，就不顧自身的主觀條件如何，魯莽上陣，不做冷靜的全面的利弊與可行性分
析論證。其結果往往是半途而廢，不了了之，甚至讓自己下不了台；三是常感情用事，易發脾
氣，出言不遜，不計後果，不顧人家的自尊心與個性特點，一味強求別人與自己保持統一，從
而使人際關係難以和諧。有時好心也得不到好結果。四是給自己造成不愉快，煩躁的心理，
影響身心健康。
2.要形成冷靜慎重，三思而行的習慣。要看到世界是複雜的，不可能都按我們個人的意
願行事，任何一件事都可能受到其他因素的制制約，有時光靠「急」是解決不了問題的，反而易
將事情弄糟。因此，要冷靜地思考，慎重地決策，全面地分析各種可能出現的情況，耐心地處
理。盡量避免一些偏差，提高辦事的效率。如果條件暫時不成熟，一是盡可能創造條件，二
是耐心等待時機，三是對不具備可能性的事就改換目標或途徑，以免費力不討好。
3.適時進行自找暗示，以消除或淡化急躁心理。如，當急躁情緒出現時，就自己提醒自
己；「要冷靜點，靠著心總能解決問題嗎？心急只會把事情弄糟的。」何必太心急呢？」等、也
可請他人在發現自己有急躁情緒又沒意識到時，及時提醒一下。從而幫助自己恢復情緒的
常態，以避免急躁心理。
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