謹防IT職業病

2021-09-01 09:02:09 字數 2565 閱讀 7011

謹防it職業病

it一族是年輕人嚮往的職業,這個群體正在逐漸擴大。然而,這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。專家提醒人們,這些病大多數是由於平時不注意,粗心引起的。因此,預防這些疾病要從日常做起,必須引起重視的是,多數「職業病」是可防不可治的。

疾病1: 滑鼠手

人的腕關節 向掌面屈曲的活動度約達到70o~80o,向手背部屈曲達50o~60o,使用鍵盤時,腕關節背屈約45o~55o,已接近了最大的角度,這會牽拉腕管內 的肌腱使其處於高張力狀態,加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管,在這種狀態下,手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦,發生慢性損傷,造成炎症水腫,繼 而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等,還可出現腕關節腫脹,手部精細動作不靈活、無力等。人們使用滑鼠時,反覆機械地集中活動一兩個手指, 而配合這種單調輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。

對策:每 工作一小時就要起身活動身體,做一些握拳、捏指等放鬆手的動作。使用電腦時,電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度,最好低於坐著時的肘部高度,使用滑鼠時,手臂不 要懸空,移動滑鼠時不要用腕力而盡量靠臂力做,不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵。另外,滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的,有助於力的分散。

疾病2:手機肘

「手機肘」 在醫學上被稱作「肘管症候群」。患「手機肘」的人大多是一些白領人士,每天接打手機、傳送簡訊的時間超過四個小時。據了解,「手機肘」早期表現為肘關節疲 憊麻木、疼痛、胳膊有時抬不起來,因為接打手機時間太長,打**時總把手臂圈起來,長期就會造成神經牽拉受損。症狀較重者為持續性疼痛,手臂無力,甚至持 物會掉落,在前臂旋轉向前伸時,也常因疼痛而活動受限。

對策:專 家建議常用手機的人士,打**時應盡量使用耳機,避免手臂長時間彎曲,或嘗試「左右開弓」,讓雙手輪流放鬆休息。一般打完**後應進行適當的活動,還可以 用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。專家提醒,如果發現手臂等部位痠痛、麻木等症狀出現的頻率增高,或者在極短時間內就出現此類症狀,應立即去醫院就診。

疾病3: 鍵盤腕

醫學上稱為 「腕管症候群」。主要症狀表現為手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛,常感覺大拇指笨拙無力,拇指、食指、中指感覺遲鈍和異常,而小指和無名指內半側完全 正常,如果讓患者將兩手擱在桌子上,前臂與桌面垂直,兩手腕自然屈掌下垂,大約一分鐘即可出現食指和中指的麻木。主要原因是長期從事電腦打字工作敲擊鍵盤 所致。

對策:應讓長期操作電腦者將腕部墊起,避免懸腕操作。工作乙個小時左右應作短暫的休息,同時活動一下腕部。**時應該暫時停止使用電腦,並遵從醫囑用物理、封閉、手術等方法**。

疾病4:螢幕臉

天天與電腦 打交道的人,長期面對電腦螢幕,不知不覺中會生出一張表情淡漠的臉,影響日常的人際交往,且容易產生人格障礙與性格異常。長時間的人機對話會出現面部表情 不豐富甚至無表情、表情淡漠的情況。另外,螢幕輻射產生靜電,最易吸附灰塵,長時間面對面,更容易導致斑點與皺紋。

對策:在 日常操作電腦時,身體與電腦螢幕應保持不少於70厘公尺的距離。硬體上,應配置一台輻射較小、沒有眩光、顯示穩定的電腦,有液晶顯示屏更好。同時,要挑選適 合自己的電腦桌椅,盡量把它們調節到最適合自己的狀態。要注意眼睛休息,最好一小時休息10分鐘,每天做兩次眼保健操。上網結束後,第一項任務就是潔膚, 用溫水加上潔面液徹底清洗面龐,將靜電吸附的塵垢洗掉,塗上溫和的護膚品。久之可減少傷害,潤膚養顏。

it行業,令人又愛又恨的乙個行業,所謂的「拿錢換命,拿命換錢」,「把女人當男人使,把男人當驢子使」,在很多it公司都是存在的,很少有公司為你健康負責的,只有你自己要為自己的身體買單。那麼常見的職業病你得了幾個?

1.近視

整天瞅著螢幕,想不近視都難。每次開技術會議,往下看都是白茫茫一片。從事it而不戴眼鏡的人,真是讓人羨慕啊。

2.頸椎病

每天坐在那裡,盯著乙個地方,時間稍長,就感覺脖子僵硬。趕快去檢查下頸椎吧。

3.腰間盤突出

每天坐8個小時,很少活動,再加上坐姿**,腰痠背疼。

4.胃病

工作緊張,匆忙的快餐,有個好胃口真是福氣啊。

5.高血壓

長期處於緊張的壓力,得不到很好的休息和鍛鍊身體,是血壓高的一大誘因。

6.高血脂,高血糖,脂肪肝

飲食不規律,很少活動,肥胖和超重日益威脅著有多年工作經驗的人。

7.輻射

電腦,螢幕,每天被這些輻射源包圍著,你都不知道輻射對你的損害有多大。盛傳的「it人員生女不生男」的現象,據說就是輻射的原因。

8..恐怖的過勞死

這麼多的職業病,再加上不分晝夜的加班,說不准哪天就又出來個胡新宇。

為了防止電腦操作者患上述職業病,應注意合理膳食。

早餐應吃好,營養充分,以保證旺盛的精力,並有足夠的熱量。 中餐應多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。

晚餐宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果。

同時,選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。

還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小公尺、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

此外,電腦操作者在工作1-2個小時後,應活動一下全身,做眼保健操,只要注意膳食結構和勞逸結合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發生。

謹防IT職業病

呵呵,自己是個名副其實的it人,每天都少不了長時間的和膝上型電腦打交道哦!網上看到這篇文章,自己心裡還是有個小小的震動。收集過來,告訴自己也告訴it同人,養成好的it工作習慣,小益為大贏!it一族是年輕人嚮往的職業,這個群體正在逐漸擴大。然而,這個行業也存在著一些與職業相關的疾病。專家提醒人們,這些...

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