《應該補上的一課》讀書筆記

2021-09-23 01:47:13 字數 730 閱讀 9271

行之有效的策略:

不存在絕對的客觀性;

我們都是透過有色眼鏡觀察生活;

適用於我的並不一定適用於其他人;

我們總是表現的處事肯定,但實際上並沒有很大把握;

看待事物時,必須持有「我還不知道」這一立場;

改變我對他人的看法比改變他人的看法更容易;

行之無效的策略:

我所見的就是真實的:

我所知道的就是正確的;

我所感受到的就是肯定的;

我所想到的就是確實的;

我看到的事物是什麼樣,事物本身就是什麼樣;

如果你看待事物的方式和我不一樣,那就請帶上我的眼鏡來試一試

不論我感受到了什麼,我都願意去感受;

擁有你的感受,不要去評判,臆斷他們;

感受是一種本身的反應,不需要去解釋他們;

我們的感受表達了我們的深層需求,需要得到認可;

我的感受並不代表我只能如此;

轉換、調控人的感受是很輕鬆易行的;

有需要是正常的;

「消極」(不舒服)的感受是需求沒有得到滿足的表現;

我們的需要必須首先得到認可,才能夠得以滿足;

正確的認識一種 需要 也是解決問題的乙個方面;

我可以處理我的需要;

我可以聽出別人態度和感受後潛藏的需要

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