當我們剛剛告別校園成為乙個程式設計師時，大都擁有成功的夢想、萬分的激情，那時的我們也擁有精力充沛的健康身體。
隨時間流逝，5年過去了、10年過去了，也許，夢想可能漸漸暗淡，激情慢慢消退。
但，有一點是肯定的，我們的身體大不如前了，像視力下降、慢性胃炎、頸椎病、失眠、神經衰弱等等接踵而來，這些病症幾乎成了我們這個行業的職業病。
當我們停下腳步來看看自己之前走過的路時，我們到底為了什麼？
我們畢業時可以做程式，我們每天可以加班到晚上10點鐘，早上9點上班，我們就算乙個月10k的工資，但是我們到底為了什麼，在我們30歲之前都這麼做的話，假設我們23歲大學畢業，然後我們開始程式設計師生涯，我們每天把自己的青春賣給了公司，賣給了資本家，然後當我們到了30歲的時候我們只會做程式，我們卻又做不過年輕的程式設計師。
當我們意識到我們該轉行時，我們卻很迷茫，我們什麼也不會做了，我們在過去的幾年裡很少陪家人，很少有自己多餘的時間陪自己的朋友，我們唯一的朋友就是電腦，乙個冷冰冰的機器。
那麼我們三十幾該做什麼，40乃至以後該做什麼，人現在能做的工作80歲以後都可以做，但是80歲以後你可以保證和你的朋友和你的家人在一起嗎？
所以，加班這個問題，值得思考。
從健康的角度來說，程式設計師這個職業，有幾個非常不利的因素：
第一，程式設計師需要專注。程式設計師經常連續長時間地（例如連續8個小時以上，為解決乙個bug，飯顧不上吃、睡覺也在想解決方案）專注在乙個問題上，這對氣血的消耗是非常巨大的。幾年前華為乙個員工因連續加班而導致過勞死，就是乙個典型的例子。
第二，長時間靜坐。長時間靜坐，導致身體氣血迴圈不暢、經常有某個部分漲痛的情況出現，這就提醒你要多運動運動了。而且，久坐傷胃，過度思慮也傷胃，所以很多程式設計師都有慢性胃炎這類疾病。
第三，腦力消耗巨大。靠出賣腦力養家活口的程式設計師，連續的腦力消耗、加上工作方面的精神壓力巨大，久而久之，容易患上頭痛、偏頭痛等毛病。
第四，長時間面對電腦。雖說現在都用lcd顯示器，輻射小一些，但是長時間專注地盯著螢幕，對視力的危害是非常大的。而且，久視傷肝，加上經常晚上熬夜加班，程式設計師就容易肝火旺、眼眶痛（特別是魚腰穴處）、目赤等。
身體是自己的，是一輩子的事情。我向來不贊成為了事業，而犧牲健康。（還有，為了利益，而犧牲感情；為了金錢，而不擇手段。），所以我個人建議能不加班就不加班，盡量把生活和工作分開，在公司只做公司的事情，在家裡就多陪陪家人，把公司的事情忘得一乾二淨。
如果真的要加班，那麼也得注意身體，我們加班有時是一種責任，但是沒有身體，責任都是浮雲，公司的老總都是希望自己的員工可以把自己的公司運作的越來越大，那麼必然會希望員工做的越多越好，越聽自己的話越好，當然更希望完全融入企業文化，企業說一就是一，其最終目的就是最大化壓榨金錢。
世界上沒有乙個老總會讓你幹10塊錢的活，給你11塊錢的工資，只會讓你幹10塊錢的活，給你1塊錢的工資。所以，我們的身體才是重要的，健康比什麼都好。
想要健康的身體和健康的生活，心態是最重要的。而且，實際上，在諸多的因素中，心態對身體健康的影響是最大的。
中醫早在幾千年前就深刻地認識到了這一點，長期的沉侵在過度的七情（怒喜憂驚悲思恐）之中，對身體的損害相當之大。就正如久鬱成疾一樣。
隨著年紀的增長，心態會慢慢發生變化。以前覺得很重要的，像金錢、名利、地位，慢慢地發現它不是那麼重要；以前不以為然的，像親情、友情，卻覺得越來越珍貴。
（1）不強求、順其自然。不強求於人，不要讓別人難做；也不要強求於事，謀事在人、成事在天。
我們很多痛苦的根源在於，我們太執著了，太強求了。即使有雄心壯志，要做一番大事業，也該是盡人事，聽天命。這不是宿命論，而是諸多事情，人算不如天算，塞翁失馬焉知非福呢？
（2）掌握事物的規律，抓住關鍵點，就不用緊張、焦慮，而且往往事半功倍。
比如，我們沒有必要不等春天的到來而焦急地在冬天的時候去播種（而現實中，我們為了急於求成，常常在不合時機的時候做不適合的事），因為這違反了自然界的規律，付出一定沒有回報。
反過來，你也不能因一時懶惰而錯過了春天播種、秋天收穫的時節，否則，因一時情緒之快，你就要多等一年了。
很多事情，看似無為，實則大為。正像老子說的，無為而無不為。
（3）勤動腦體，不動心。
正常的工作、生活是沒問題的（即勤動腦體），但是不要動心。「動心」的意思是說，一件事情，你放不下，吃飯的時候也想、睡覺的時候也想，時時刻刻掛在心上，這就是動心了。動心會使氣鬱，會傷身。
（4）要放得下、要看得開、要放得開。知足常樂。
放得下是魄力、看的開是胸襟、放得開是氣度。知足則是最大的精神財富。
（5）失意時要堅韌，得意時要低調。
人生在世，難免有得有失，難免有低潮和春風得意之時。就像，捨得捨得，捨去之後便是得；而得失得失，跟在得後面的就是失。
了解這一點，無論是在低潮還是在高潮，我們的情緒都不會太激烈。平淡一點、活得從容。
路是我們自己選的，擁有一種良好的心態，其實，生活就在我們自己的手中。
當然，如果乙個公司加班很嚴重，那麼拋棄他或許是你最好的選擇，因為選擇是雙向的，他選擇了你，你完全可以不用選擇他，有時，放棄也是一種幸福。
三十歲以後程式設計師的發展之路
1.創業 優勢 有經驗，手邊有一定源 基本懂得乙個專案從頭至尾的全過程，知道一定專案管理，售前售後是怎麼回事。劣勢 可能不了解什麼是生意，不懂得銷售，沒有積累自己的訊息渠道和客戶渠道。機會 已經比企業的老闆對it懂得的多得多。威脅 但不知道老闆為什麼用it，it到底給管理帶來了什麼作用。2.當顧問 ...
剛到三十歲的乙個程式設計師
今年新冠肺炎疫情和失業同時來臨，我的三十歲也如約而至。從事網際網路行業軟體開發已經有四年了。除了上學時的暑假寒假之外第一次在家待了這麼久。平時白天看看抖音玩玩遊戲，晚上躺床上就會感到特別的迷惘，找不到方向，對軟體開發這份工作失去了當初的熱情。當年選計算機專業的同學們估計都有想著開發自己的軟體改變世界...
程式設計師到三十歲之後需要轉行或者轉管理嗎
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