二、序二 心流人生：一曲冰與火之歌
三、序三 勝利者一無所獲
四、序四 契克森公尺哈賴的幸福課
五、序五 聽見喜悅的聲音
六、序六 快樂需要用心學習
—— 鄭也夫（北大社會學系教授）
常識告訴我們：全神貫注，精神力消耗一定更大。但若進入心流領域，便會使消耗減少。非自願，精神消耗巨大且精神熵增，惡迴圈。
——趙昱鯤（清華大學社會科學學院積極心理學研究中心辦公室主任）
心流是體驗，刻意練習是行為；刻意練習發生在技能準備階段，而心流體驗發生在技能表現階段。——安傑拉·達克沃思《堅毅：釋放激情與堅持的力量》
面向過程而非結果導向性的行動更容易創造心流
以下是片段摘錄：
「痛下決心追求乙個重要的目標，各式各樣的活動都能匯集成統一的心流體驗時，意識就呈現出一片祥和。知道自己要什麼，並朝這個方向努力的人，感覺、思想、行動都能配合無間，內心的和諧自然湧現。生活在和諧之中的人，不論做什麼、遭遇什麼，都不會把精神能量浪費在懷疑、後悔、罪惡感及恐懼之上，精力永遠用在有益的方面。對生命胸有成竹的人，內心的力量與寧靜，就是內在一致的最高境界。方向、決心加上和諧，就能把生命轉變成天衣無縫的心流體驗，並賦予人生意義。達到這種境界的人再也不覺得匱乏。意識井然有序的人不需要害怕出乎意料的事，甚至也不懼怕死亡，活著的每一刻都饒富意義，大多數時候也都樂趣無窮。」更新於2021.03.17晚。。。首次閱讀
《心流 最優體驗心理學》讀書筆記
構成心流體驗的要素 1.具有挑戰性的活動 簡單的方法是投入乙個競爭性的環境。但當擊敗敵手是唯一的掛念時，樂趣往往隨之消失。換而言之，競爭只有在它以使個人技巧臻於完美為目標時，才有樂趣。個人理解，莫過分執著，享受過程，別過分執著結果 2.明確的目標和及時回饋 目標不假外求，做一件事不追求未來的報酬，做...
《怪誕心理學》讀書筆記
align center img 既然是怪誕，那麼整本書涉及的內容並不是我們平常司空見怪的一些心理學現象.類似搞笑版的諾貝爾獎,但是裡面又不乏嚴謹的科學研究,以及大量的問卷調查和資料統計分析過程.有時候感覺老外真的是吃飯沒事兒幹的,研究那些玩意兒幹嘛,也許他們真的是吃飽撐的,不用像我們的教授一樣整天...
《設計心理學》讀書筆記
設計心理學 英文原名為 the design of everyday things 雖然書中確實提到了一些認知心理學和行為心理學中的概念。而且其作者 諾曼博士 也從事過心理學研究。可是對於書名是否應該被翻譯為設計心理學，卻依舊是乙個備受爭議的話題。回歸書的內容本身。作者強調的是，日常物品的設計，應以...