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ocindy
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樓主電梯直達
發表於 2014-3-20 22:06:38 | 只看該作者
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2睡眠時間, 作息時間, 霍華德, 賈伯斯, 應用程式
本帖最後由 ocindy 於 2014-3-20 22:09 編輯
【世界名人的睡眠與成功】
【歷史人物的睡眠與成功】
1.托馬斯 安迪生。 全球知名的發明家，據《紐約時報》報道，他每天只需睡覺3-4個小時。他將睡覺描述為「人類原始時期的遺物」
2.班傑明 富蘭克林
在他的自傳中，富蘭克林披露了他的作息表。他每天只在晚上11點到凌晨4點間睡5個小時。
3.nikla tesla （特斯拉）。
交流電發明者，並製造出世界上第一台交流電發電機。這個發明家休息的時間甚至比愛迪生和富蘭克林更少，據說他每天只睡兩個小時。
4.戴卓爾夫人margaret thatcher。
英國在任時間最長的首相，據bbc報道，每天只在辦公室內睡4個小時
5.清朝皇帝早上幾點起床？
早上四點。清朝的歷任皇帝大都比較勤奮，都要五更上朝，五點開會，四點就要起床。 大臣們每天早上五更天就得上朝，等著朝見皇帝。五更天時天應該還沒亮，相當於現在幾點鐘呢？古代的王公大臣四更天就得從被窩裡爬出來，五更天以前就的乖乖地站在朝堂下等候皇帝臨朝，可見，那時候的王公大臣的日子也不咋地。皇帝為什麼要把上班時間定得那麼早呢？他自己不是也睡不成懶覺了嗎？ 五更天相當於清晨的5點到7點，清朝的早朝時間是這樣的，因為清朝的歷任皇帝大都比較勤奮，都要五更上朝，五點開會，四點就要起床。 那時皇帝和大臣確實比較辛苦，有的家住的遠的擔心遲到甚至要半夜爬起來。
【睡眠的方法】
23點至凌晨3點為子丑時，膽肝經最活躍的時候，肝膽要回血，「躺下去回血，站起來供血」。如果你每晚22點鐘左右躺下，靜靜得不要說話，到23 點的時候，也就睡著了。肝膽開始回血，把有毒的血過濾掉，產生新鮮的血液，到一百歲也沒有膽結石，也沒有肝炎、囊腫一類的病。如果你天天熬夜到1點多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鮮的血生不成，膽又無法換膽汁，所以這些人容易得膽結石、囊腫、大三陽、小三陽各種病症。 睡前半小時最好不要講話，一說話肺經動，然後心經又動，人就容易進入興奮狀態，所以就很難入睡。
實際上我們睡四個小時就足夠用了，為什麼還困？是我們的*性在困，並不是我們身體需要。多睡，則多夢、疲勞，害處很大。多睡還有個害處，對身體不好，壓迫腎臟，對五臟六腑都有個壓迫現象，會導致身體各方面鬆弛和僵化，肌肉鬆弛，關節僵化，這都是害處。
曾國藩一生最強調就是治懶：「百種弊病，皆從懶生。懶則弛緩，弛緩則治人不嚴，而趣功不敏。一處遲則百處懈矣。」一、必須按計畫做事，一件拖下來就和另一件撞車。二、必須每天總結今天事情。曾國藩提出最簡單的治懶法——強迫早起床，此法最為簡單有效。
人在太陽面前小如微塵， 「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇， 遲早會被太陽巨大的引力催垮。 這是客觀真理。 睡眠不好是乙個綜合性的問題，如肝火過盛，睡覺警覺；胃火過剩，睡覺不安；肝陰不足，睡覺勞累。
睡覺時要肢暖，因為四肢是陽之本，四肢不暖，肯定是腎陽不足，應該在睡覺之前把手腳捂暖，手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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2014-3-20 22:09 上傳
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