《習慣的
力量》主要內容：美國暢銷書作家傑克•霍吉撰寫的《習慣的力量》被認為是一部傑出的作品，被亞馬遜書店、《紐約時報》等權威組織評為2023年度最暢銷的商業生活類圖書。書中剖析了「習慣」在每個人生活和事業中表現出來的強大力量，並告訴我們如何利用這種力量，充分發揮出每個人的潛能。書中提出的若干技巧也將有效地幫助你改進工作和生活的方式，獲得更大的成功。
前兩天在weibo上看到有人提到這本書，就留意了一下。學校圖書館沒這本書，就下了乙個中文版的pdf，也就73頁，乙個小時瀏覽完。現在市面上充斥著很多勵志類的書籍，也都大同小異，看這本書就是想看看有什麼不同。
1. 行為決定習慣；習慣決定性格；性格決定命運。
2. 只有主動去改變潛意識，我們的生活才有可能發生改變，否則，我們只會繼續那種我們以往一點一滴構築起來的生活方式。
3. 只要檢視一下個人習慣，你很快就會發現人與人之間的根本區別所在。
4. 人的所有性格特徵都來自遺傳。其實，我們每個人，在表現出強烈的遺傳傾向（天性的一面）的同時，也受到了教育、經驗、環境等因素的巨大影響（後天的一面）。
5. 一天中兩個最重要的時刻，早晨，晚上。早晨做計畫，晚上睡前回顧。
其實這些很多人都知道，但就是沒有決心和毅力去實施。
從書中獲取到的資訊：
1. 如何從「空想家(dreamer)」到「行動者(doer)」
do something you hate everyday, just for the practice.
換句話就是，你要強迫自己去做不喜歡做的事，當然前提這件事是好的習慣。
2. 列出希望改掉的壞習慣，以及期望養成的好習慣。替換，而不是抹去。用習慣去克服習慣，習慣不可能**，只能夠被替換。換句話說，你只能夠替換、而不是抹去乙個壞習慣。這個觀點頭一次接觸，想想也對。如果只是簡單的抹去壞習慣，不用新的好習慣進行補充和替換，必然時間不會長久。比如，戒菸，很多人都是通過吃零食來替換吸菸的壞習慣。
3. 當我們一次次地重複我們的壞習慣，或是無法養成好習慣時，我們必須設定某種後果。書中舉了個很好的例子：糾正小孩吸手指的方法。在小孩手指上塗抹一些難吃的味道，那麼小孩肯定不會經常去吸手指了，久而久之，壞習慣就被替換掉了。
4. 我們需要為我們自己的習慣活動提供某種因果關係，不論是正面的、還是負面的。還是以吸菸舉例，澳洲的香菸包裝會印上吸菸的嚴重後果，來幫助人們戒菸。當然相反，也可以設想好的習慣帶來的精彩生活。
5. 人們在力圖以好習慣取代壞習慣時，心理預演尤其重要。因為，當人們準備克服某種習慣性的反應時，額葉大腦皮層將變得非常活躍，它將全身心地關注即將發生的事情和所有的反應。
6. 通讀完這本書後，印象比較深的就是貫穿正本書的例子，大象與木樁。
「小時候，我們那個印第安納州西南端的小鎮，迎來了一支馬戲團。人們成群結隊地來**馬戲團撐帳篷。我和哥哥簡直被大象不可思議的力量迷住了，大象竟然可以好不費勁地抬起巨大的帳篷柱子，還可以撐起巨大的帆布！
那天晚上，我們坐在巨大的帳篷地下**演出。哥哥和我注意到，大象安靜地拴在一根小小的木樁上。『爸爸，大象為什麼不把那麼小的木樁連根拔起，然後伺機逃跑呢？』哥哥好奇地問爸爸。爸爸似乎也有點兒吃驚，隨即便找馴象員詢問。
馴象員解釋道，當大象還很小、力氣也不大的時候，它便被一根粗鎖鏈栓到了一根牢牢固定的鐵柱子上。每天，小象都會拼命地試圖掙脫鎖鏈逃跑，但是，它的每次嘗試均以失敗告終。最後，小象得出結論，無論自己如何努力，鎖鏈都牢不可破，鐵柱也毫不動搖。於是，小象放棄了努力，從此不再嘗試。日復一日，這一習慣逐步鞏固，直到小象長成大象，它仍然習慣性地堅信自己永遠不可能挪動那根拴住它的樁子，無論樁子是否真正結實和牢固。」 -- 千萬不要任由過去的經驗扼殺了你的未來。
習慣的力量讀書筆記
1.你可以將人的大腦想象成一顆洋蔥，由一層又一層的細胞組成，然後是離頭皮最近的外層部分，從進化的角度來 看，這部分通常是最近才產生的。你要是夢見新發明或者被朋友的笑話逗樂，這是你大腦的外層部分在工作，也是 思維產生最複雜的地方。2.基底核是回憶行為模式以及依此行動的核心，換言之，基底核甚至在大腦其他...
習慣的力量
習慣是一種具有神奇力量的形為。有一則寓言是這樣說 鐵鍊拴住了小象，而習慣拴住了大象。在小 象很小的時候，一根很細的鐵鍊就可以把它牢牢的拴在柱子上。而隨著時間的推移，小象漸漸長大，同時 也漸漸習慣了自己掙不開拴著它的那條鐵鍊，而不再去掙扎。但其實我們都知道它現在完全可以掙的開，但為什麼它不在掙扎了呢，...
習慣的力量
一位沒有繼承人的富豪死後將自己的一大筆遺產贈送給遠房的一位親戚，這位親戚是乙個常年靠乞討為生的乞丐。這名接受遺產的乞丐立即身價一變，成了百萬富翁。新聞記者便來採訪這名幸運的乞丐 你繼承了遺產之後，你想做的第一件事是什麼？乞丐回答說 我要買一只好一點的碗和一根結實的木棍，這樣我以後出去討飯時方便一些。...