睡眠不足，會使人心煩意亂，疲乏無力，萎靡不振，甚至精神不好。由於學習或工作過多緊張，生活中碰到疑難，遭到挫折或精神創傷等因素，常引起失眠。可選用如下食療方：
1．蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子（去芯）50克，百合50克。豬瘦肉200克，加水煲湯，用鹽、味精調味。佐膳。
2．柏子仁燉豬心：每次用柏子仁10克，豬心乙個，將柏子仁放豬心內，加水飩1小時。調味食用。
3．百合糖水：每次飩百合6o克，加糖適量，煎水服用。
4．核桃仁五味子蜜糊：每次用核桃仁30克，五味子3克洗淨，蜂蜜適量，共搗成糊狀服食。
5．冬蟲草燉水鴨：水鴨乙隻，去毛皮及腸髒，將冬蟲草10克洗淨放入鴨腹內，以竹籤縫好切口，加水從燉盅中燉爛，食鹽、味精調味佐食。
失眠，無來由的失眠
昨夜失眠，無來由的失眠，很久沒有過的失眠，昨夜再度來臨。子夜，應該是在凌晨醒來，在黎明前入睡，在這個時間，天空居然下起了小雨。為什麼失眠？為誰失眠？心中也沒有答案。孤獨的子夜，迷茫的孩子，失落的心情，失意的生活另一半，未卜的事業之全部。失眠的時候，思考的問題很多，很雜，很混亂，但也覺得很奇怪，甚至覺...
食療去白髮
白頭髮，除了用藥物外，還可以用下列幾種簡易方法 頭皮按摩法 每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2 4分鐘，每分鐘來回揉搓30 40次，以後逐步延長到每次5 10分鐘。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑髮。頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用，也是老年人保健所需...
失眠的原因
最近三天的第二次失眠，不知道是以為壓力太大，還是無所事事胡思亂想。準備面試那幾天腦子一直在轉，所以到一兩點了就困得不行，而且會逼著自己睡著。現在覺得有壓力，但是其實什麼也沒做，腦子就胡思亂想，倒還睡不著。哪種才是真正的壓力，是以後要面對的壓力？可當現實擺在面前，卻不那麼開心。雖然也號稱年薪，可亂七八...