眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清 晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結構如此複雜，因此需要有良好的營養 來維持，而且要各種營養素全面，如果飲食調養得不好，而且由於眼周圍**特別薄脆，平 時如不注意保護，就會導致眼睛無神、近視、眼皮腫泡、眼袋下垂、眼周黑圈、眼角出現皺紋，會給人一種萎靡、蒼老、病態的感覺，影響到面部及整體的美觀。
為保護眼睛的秀美，日常飲食中應注意選擇健眼食物，以保證眼睛的營養供給。多選食富含維生素a的食物。維生素a能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質的正常效能 ，預防和**夜盲症、乾眼症。可多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃、並多選食能 轉換成維生素a的綠葉菜、胡蘿蔔、各種新鮮水果。多選食含維生素b1的食物。維生素b1能 保護視神經，維持正常視力，防止視神經退化，預防白內障及其它眼病。含維生素b1豐富的 食物主要是動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗公尺、粗麵、黃豆、芝麻、大麥、小麥、牛奶、黃 鱔、蕎麥、谷胚、麥芽、栗子、豌豆、綠色葉菜等。還應多選食清肝明目的清涼食物，如鴨 肉、鴨蛋、田螺、黑魚、蚌肉、綠豆、藕、荸薺、冬瓜、茭白、黃瓜、絲瓜、枸杞子、枸杞 葉、薄荷、生菜、苦瓜、海藻、竹葉、蓴菜、香蕉、梨、柿子、柑、桑椹等。為保護好眼睛，還應注意不食或盡量少食刺激性大、熱性大的食物如辣椒、大蒜、胡椒 、咖哩、濃茶、白酒、香菸、油煎炸食物。因這些食物刺激性大、熱性大，容易損壞視神經 ，使視力模糊。
進入藥膳食療的世界
眼睛除飲食保健外，為保持眼睛的健美明亮，平時也應注意保護，如平時看書、寫字姿 勢要正確，看書時眼睛與書的距離要相隔1尺；不要躺著看書，不要邊走邊看，坐車時也不 要看書，看書時一般每小時要起來活動一下，並用雙手掌捂住雙眼輕輕按摩，然後往遠處眺 望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除 紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。並經常做眼保健操，按壓太陽穴，或 是閉目養神，閉目養神既能使眼睛得到充分的休息，又能休息大腦。
不要吸菸，因為煙會破壞體內大量的維生素a、維生素b12，損壞視神經，影響視力，有眼疾 的人要戒菸，眼疾也會明顯好轉。不要看強光，夏天太陽猛烈，外出應戴太陽帽或太陽鏡 ，預防紫外線刺傷眼睛，以保持眼睛的健美。
一雙高跟鞋
今夜很美，有點涼，隨便逛著，什麼都有賣的，陪著朋友買鞋，好多漂亮的鞋子 我是個愛回憶的人，一雙雙才鞋子，總讓我想起曾經那雙腳上穿著的美麗鞋子。曾經的記憶在腦海中翻滾，心中充滿了無法名狀的感受。一切都成了曾經，雖然有太多的不捨，雖然心裡很疼，但是我卻無力阻攔，好想能和你在一起，分開快有一年了，但還是時...
一雙合適的鞋
男才女貌的婚姻是品牌鞋，看上去高貴 漂亮，感覺上舒服 大方，但它的 昂貴，經不起泥濘，需要精心保養 時時珍惜。青梅竹馬的婚姻是布鞋，看上去樸素無華，穿起來經濟，放起來無牽掛，感覺上輕快便捷，可一旦登堂入室，總覺不大入流。患難與共的婚姻是旅遊鞋，它看上去奇特，床上去靈巧。其最大的特點是歷經風雨泥濘也不...
一雙木棋（chess）
題目描述 菲菲和牛牛在一塊 nn 行 mm 列的棋盤上下棋，菲菲執黑棋先手，牛牛執白棋后手。棋局開始時，棋盤上沒有任何棋子，兩人輪流在格仔上落子，直到填滿棋盤時結束。落子的規則是 乙個格仔可以落子當且僅當這個格仔內沒有棋子且這個格仔的左側及上方的所有格仔內都有棋子。棋盤的每個格仔上，都寫有兩個非負整...