乙個人如果不經過訓練，一開始的打字速度是每分鐘５０字，過後也還是每分鐘５０字，以後一直都是每分鐘５０字。但是如果受到訓練，他的速度有可能提高到每分鐘１００字，效率就會增加１倍。記憶能力也是如此，也需要訓練提高。磨刀不誤砍柴功，以下是一些改善你的記憶能力的建議。
理解所記憶的內容愈有意義的東西，愈容易記憶。在了解內容時，必須先明白內容的意義，有了意義再選擇重心，這樣由點而面地把事物反映出來。另外，條理分明也能幫助記憶。記憶最大的障礙就是怕紊亂。如果能把要記的材料分門別類整理好，那麼就可能記得更牢固一些。
發掘興趣
沒有人逼你，你可能也自然而然記住了你喜愛的球星的進球數。因為你感興趣。興趣是幫助記憶的最有力的推進器。但是，有時候我們又不得不去記憶某些自己興趣索然的事物。在這種情況下，假如我們也能從這些自己不感興趣的事物中，盡量發掘出一些使自己感興趣的地方，例如我們在討論某個法律問題時，你也許會覺得實在枯燥無味，假如你能將這個法律問題所產生的後果，作為興趣的焦點，那麼你對於整個問題，很自然地就會產生乙個深刻的印象。
利用多種感官
一般情況下，我們只靠視覺獲得的印象來記憶。如果能加上別的感官來幫助我們記憶，一定能大大改善記憶效果。比如說，用手觸控過的東西，我們可以肯定它是平滑還是粗糙的，用眼睛看過的東西，我們可以確定它真實性的程度，所謂
「百聞不如一見
」就是這個道理；用舌頭嚐過的東西，我們可以分辨出酸甜苦辣。有了這些感官的協助，記憶會顯得特別深刻。
融會貫通
有時候，如果我們能夠把我們要記住的事情，與自己過去已知的事情互相連貫起來，確實可以幫助記憶。我們腦海中已儲存的每件舊有的資料上，似乎都有不同的掛鉤，隨時準備讓你把新資料掛上去。我們如果每次都能把自己過去記憶的事物，與眼前所經歷的事物做乙個客觀的比較，不但可以事先完成去蕪存精的工作，而且存入腦海中後，將使新舊資料互相串聯，不但在以後容易回憶，而且也容易找出頭緒來。所以，記憶本身，如能善於整理，就像過江之鯽，一尾銜接一尾，我們需要尋找時，只要找出其中一尾，可能就有一連串的收穫。
尋求特色
注意一件事物的特性，或是尋找出它與眾不同之處，都可以幫助記憶。因為，人在本性上是好奇的。愈是神秘的事情，人們愈希望了解，越是特別的事物，人們越覺得有興趣。相同的道理，基於好奇心的驅使，記憶力也就越強烈。
分段記憶假如你有寫日記的習慣，剛巧有一段時間特別忙，漏了兩個星期沒有寫。當你要補寫時，相信你用倒數讀秒的方式去追憶，絕對要比順著時鐘的方式補寫要容易得多。這沒什麼奧妙，只是愈近發生的事情愈容易記憶。當你把自己昨日的行蹤都已想清楚後，記憶的鉤子很自然地就會把你前日的行蹤也鉤了出來。有時候，對於一些冗長或複雜的事物，我們會感到難於記憶。這時，我們就把它分成幾個段落來處理，而且每個段落裡都找出乙個重心，尋找出它的核心焦點何在，這樣一段一段清理後歸檔，既不會雜亂無章，又比較容易記憶。所以，對於冗長或較為繁雜的事物，如果我們採取摘記要點，分段記憶，將是較為妥善的方式。
溫故知新
許多專家都認為：背誦，對於記憶的永久儲存，有著極大的幫助。對所要記憶的事物，如果我們已會背誦，就證實自己已完全記憶成功。同時，背誦也是檢查自己記憶效果的最佳方法，我們可以試探自己究竟記憶了多少，哪些部分還有缺憾，還需再加練習，如此重複溫習自然提高記憶效果。對於某些事物，無形中就會產生永久記憶作用。繼續不斷地背誦，或繼續不斷地練習，我們將這種現象稱為
「過剩學習
」，這種方式對於增強記憶具有無窮的益處。當然，
「過剩學習」的
「過剩
」也不是無止境的。一般來說，
150％的過剩率為最恰當的。如果乙個單詞你背
10遍剛剛能記住，那你就背
15遍。另外，根據實驗，乙個最好的記憶時間段是晚上**睡覺以前和早上剛起床的時候。如果我們每天能利用這段時間，將一天的記憶作乙個有系統的清理，把過去的舊資料與眼前的新資料貫穿起來，分門別類地存入頭腦中的知識檔案庫；同時，將第二天自己要做的事情整理出乙個頭緒，分出輕重緩急。養成這樣良好的習慣，他的記憶力即使不算超人一等，也可以達到頂峰了。
提高記憶力
記憶力不好，是 健忘 的表現，醫學稱為暫時性記憶障礙。導致記憶力下降的原因很多，其最主要的因素是年齡。相對而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力是在二十歲前後，以後腦的機能 開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始下降，年齡越大記憶力越低。因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪...
如何提高記憶力
你會發現，乙個人在學生時代的記憶力往往是最好的。專心聽講，認真思考，熟練記憶學習材料，這是每個學生每天都在經歷的。不過，現在感覺沒有以前那麼專心，記憶力也不如以前了，尤其現在需要了解的知識太多，不可能什麼事情都像學生時代記得那麼清楚，了解得那麼透徹。下面是幾個關於最大限度提高記憶力的技巧，同樣適合於...
記憶力提高術
此方法來自於一本叫 海馬記憶訓練 的書，這是日本連續五年銷量第一的記憶書。腦的機能是非常深奧的，這本書最大的好處在於他的實用性，如果把他推薦的30種方法中的一些變為我們的習慣的話，那麼後果是我們不可想像的。如果明白了記憶機制，並能夠控制記憶力的話，我們大概就能夠輕鬆應付學校的考試了。如果能夠掌握更多...