１、
長期飽食 進食過飽後，大腦中被稱為「纖維芽細胞生長因子」的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。
２、輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。
３、素食早餐 據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
４、甜食過量 甜食降低食慾，減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機能
營養不良
，影響大腦發育。
５、睡眠不足 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明人也會變得糊塗起來。
６、長期吸菸 長年吸菸使腦組織呈現不同程度萎縮，易患
老年痴呆
。因為長期吸菸可引起腦
動脈硬化
，導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。
７、少言寡語 大腦中有專司語言的葉區，經常說話也會促進大腦的發育，並能起到鍛鍊大腦的功能。平常應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。蒙頭睡覺人在蒙頭睡覺時，隨著被子裡二氧化碳濃度公升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕汙濁的氣體，對大腦危害極大。
８、不願動腦 思考是鍛鍊大腦的最佳方法。多動腦筋，勤思考，人才能變得更聰明。
９、帶病用腦 在身體不適或患病時，勉強堅持學習或工作不僅效率低下，而且還容易造成大腦損害。
大腦遲鈍的九種不良習慣
長期飽食進食過飽後，大腦中被稱為 纖維芽細胞生長因子 的物質會明顯增多。它能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現大腦早衰和智力減退等現象。輕視早餐 不吃早餐會使人的血糖低於正常供給，久而久之對大腦有害。素食早餐 據有關資料顯示，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而...
健康生活 九大不良習慣使大腦遲鈍
現代社會，由於競爭激烈 壓力增大，人們的大腦普遍疲累而缺乏生氣。為了保持年輕而充滿創造力的頭腦，現代人必須避免一些不良的生活習慣，並注意周圍的環境因素。長期飽食 現代營養學研究發現，進食過飽後，大腦中被稱為 纖維芽細胞生長因子 的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，...
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