我們都知道自己應該吃的健康，多運動。我就不重複多說那個了。對了，基因也可能是活過一百歲重要的乙個因素。當然還有很多不解之謎。有信仰和結婚並不能延長你的生命。憂慮也不會縮短它。
那我們到底應該做什麼才能長壽？研究表明，我們的人際關係比想像中要更重要。事實上，它可能比水果蔬菜，健身和定期體檢更重要。
人際關係
哪些問題能**你能開心的活到80歲呢？
「在你的生活裡有沒有乙個人，你可以在早晨的四點告訴他你的麻煩。」
保持聯絡並幫助他人比堅持大量的運動更為重要。孤獨是可以殺死你的。中度飲酒者比滴酒不沾的人要活的久，原因是酒精意味著有社交。
而且這些人際關係不一定非得是與人之間的：「在遭受心臟病的病人中，friedmann發現其中養狗的人比不養狗的人在一年之後存活的機率幾乎高九倍。」
乙個哈佛的跟蹤268個男人72年的研究，是歷史上被廣泛知道超長時間的研究之一。那科學家們從中學到的最重要的是什麼？「生活中真正重要的就是你和別人的關係。」
性格
當然性格也是其中乙個因素。從這些活過一百歲的人中，可以看到很清晰的模式：「我們發現了一些能明顯反應出積極生活態度的品質，大多數人外向，樂觀，隨和。他們覺得笑是生活中很重要的一部分，並且有著很大的社交網路。他們袒露自己的情緒而不是堆積它們。」
與長壽，幸福婚姻，賺大錢最相關的性格品質是責任心。「責任心不僅是在童年時**長壽的最好的指標，也是成年後**的最好指標。」全a的學生活更久，應該說，好學生不會早死。
女人活的比男人長的主要原因並不直接由生理決定。它更像是男人和女人的對照。肌肉發達的男人傾向冒更大的風險，更不在意健康和人際關係。（搖滾明星活的短，死的快）
對老去有積極認識的老人多活7.5年。
職業生涯
工作對你的長壽要比你想象的重要的多。
失業，工作不穩定，過低的工資會傷害你的健康。
與同事和老闆的關係對你的健康有著戲劇性的影響。拍一點馬屁挺好的。事業成功通常會更加長壽。無聊的工作容易得心臟病。
一般來說，過勞會嚴重傷害你的健康，不值得，而且是瀕死的人最後悔的事情。但是如果你愛你的工作的話，則反過來：「做著積極有意義的事並勤奮工作的人活的時間最長。」
不要忽略小習慣
多笑一點。開心一點。樂觀一點。足夠的睡眠。好的性生活。不欠債。責怪他人會讓你生病。寬容一點。
你現在的感覺怎麼樣很大程度上決定了你三十年後會不會死。虛榮一點：看起來比實際年齡年輕的人活的更久。努點力去看起來年輕，行動起來年輕可以幫助你保持年輕。
生活的質量
許多人不願意改變他們生活的方式，因為「如果你處於痛苦之中，那麼活的長久的意義又在**？」研究顯示快樂生活和長久生活的要素很大程度上是重疊的。所以，不要害怕做出一點改變。
下一步是什麼
看看你和誰在一起：「你經常處於的群體決定了你的型別，對於想更健康的人，和健康的人呆在一起是最好也是最直接的路徑。」
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