不規律的生活帶來身體不適以及作息時間的混亂，學習效率低下，頭腦混亂。這個週末安排看電影休息，因為外面汙染嚴重不適宜出門。看電影本來是一種消遣活動，可是看完以後，感覺到頭痛，覺得似乎有遺忘了某些東西，忽然從學習的軌道上掉了下來，又往後推遲了很久。週末的時候看電影，黑白跌倒，晚上看到好玩，第二天中午才起床，黑白跌倒帶來的不僅僅是睡眠的混亂，還有飲食的混亂，獨自俄的咕咕叫，大腦缺氧，對大腦都是一種損害。對於自己現在的年齡而言，應該是屬於乙個調養期，必須要不斷的讓自己形成優良的生活習慣，讓自己未來30年不再受到病魔的困擾。然而這種熬夜看電影、娛樂或者學習的機會讓自己然而陷入困境，不斷沒有解約時間，反而浪費了更多的時間，更有很多的成功人士，堅持要工作到2點多才認為自己有努力，像很多的it人士都有很多的疾病，身體素質都不太好，如何讓自己避免陷入乙個錯誤的迴圈，必須要讓自己形成乙個優良的好習慣。
成功是一種長期的未來的戰爭。何謂成功？在現代人的眼裡，那就是有房有車，還有好的社會地位。為了獲取成功，人們不惜付出一切，哪怕是自己的健康。在很多人眼裡，it行業與色情行業一樣，是吃青春飯的，為什麼？因為這個行業對個人的身體要求也是非常高的，年老了，沒有強硬的身體素質，根本無法承受強度特別大的工作。更別說加班了。在20-30歲之間，你可能覺得你周邊人的工資高，你就成功了。在30-40歲之間，你的成功可能要要定位在找到自己的職業定位，擁有幸福的家庭為指標了。如果你將你的工作，你所處的崗位作為乙個成功的標準，那麼必定你需要在短期內付出巨大的努力，那麼這種努力如果一旦你的身體承受不住，那麼前功盡棄。不說別的，就說胃病吧，這是多麼影響你工作的乙個病症。可能你工作的時候，實在受不了，需要去休息，需要去醫院。而更多的人則是吃藥**，不去住院**，因為害怕住院浪費時間，結果胃病就一直拖延，最後導致大病，讓自己毀於一旦。再例如很多的疾病，從來都不想著去**，而是想著辦法臨時**一下，例如咽喉炎等等，因為這些病需要長期的自我調養以及**，怕浪費時間去做，但是等你年老的時候會帶來更大的傷害。成功，不及於一時，永遠記住這點，成功不是暫時的，而是長期的，未來的，你達到了自己的目標那就是成功，而不是比別人更好，那不是成功。 給自己定一乙個成功的目標。
身心健康才能夠獲取真正的成功。而對於晚睡則能夠給身心造成損傷，從傳統中醫學的角度出發，晚睡則給身體器官的修養造成損害，特別對於年級比較大的人而言，這種損害甚至是不可迴轉的。現代人都習慣了晚睡，晚上12：00才開始真正的夜生活，當然晚上有特別多的好處，首先一切都安靜下來，只有自己，你可以很高效率的去完成事情，所以夜生活對人還是非常的有吸引力的，寧願冒著身體疲倦的危害而去熬夜。熬夜給自己帶來的不僅僅是身體的損害，還能夠帶來心靈的損傷，你會發現連續熬夜後，你的情緒變得有些不可控，容易焦躁，容易發脾氣。這會導致你的不太樂觀。而身心受損必然會在未來付出代價，我比較欣賞道教思想，陰陽協調，做任何事情都應該整體來思考問題，熬夜可能帶給你的是寧靜的環境、高效的工作效率，但是長遠而言帶給你的是身體的損害，身體會在未來某個時刻提前出現問題，這整體上來說反而給你造成損失。其實當你不再去迷信熬夜的那種環境的時候，你通過早起，通過節約其他時間同樣能夠高效的完成你的工作。而且有了規律的作息時間，讓自己的身心都達到健康，更確定了自己樂觀積極的思想以及態度。按時休息避免身體、心靈方面受到損害，哪怕要暫時犧牲一些時間為代價，但是從長遠而言，能夠節約更多的時間。
早睡早起能夠讓自己形成良好的生活習慣，為未來的成功打好基礎。其實人大部分的提公升應該放在公司，公司是乙個實踐的場所，是乙個能夠讓自己安心學習的場所，你所要做的就是將你的團隊甚至公司打造成學習型團隊，在乙個學習的氛圍內，你的學習效率絕對比你熬通宵所帶來的效果好。關於時間節約的問題，其實公正的來說，人往往不缺乏任何時間，你仔細的估算下自己時間花費在那裡，上微薄、上網、與朋友聊天、在公司成為老好人、做很多不能給自己帶來任何好處的事情、不懂得拒絕事情、不知道什麼應該做什麼該做、豎立了錯誤的目標。想一想，如果你將這些時間全部都利用起來，那將會是多麼可觀的時間，從此你後，你將上微薄、上網的時間壓縮在無法利用的時間碎片上，在公司不屬於自己的事情堅決不做，可以不做的事情不做，不重要的事情想辦法讓別人做，將自己應該做的必須作的重要的事情做好那就足夠了，在公司不要成為老好人，不要成為別人諮詢資訊的視窗。
告誡自己，時間永遠都是夠的，不要想著去犧牲睡眠時間來擴廠自己的學習時間，而是要通過學會利用白天的12個小時時間，通過高效的方式其實就可以處理完你想要做的事情。其他時間，多陪陪你的家人吧。
堅持早睡早起，我收穫了
曾經，每晚睡覺前，手機都是我的最佳玩伴，因為玩手機，時間過得很快，常常玩到凌晨一兩點才能入睡。雖然知道熬夜是不好，但是仗著自己年輕，對這事不以為然。直到有一天，照鏡子發現自己帶著兩個大大的黑眼圈，乾燥無光澤，納悶著 我還不到25歲，怎麼變得這麼的蒼老？熬夜晚睡，睡眠時間不足，會影響內分泌代謝不完全，...
我是如何做到早睡早起的
不管白天黑夜，停止攝入咖啡因 咖啡和茶等等 1.個人感覺，咖啡因雖讓人感覺只有提神一兩個小時，但是晚上睡眠質量不好和入睡困難都是由他導致 2.停止咖啡因之後會有一段時間精神萎靡 頭痛，請安排好這一段時間的工作和生活 大概7天左右 效果 每天醒過來，不再伴有頭痛，心情抑鬱等症狀，可以明顯感覺到頭腦清晰...
健康的生活習慣
工作了一年以後，慢慢的覺得保重自己的身體是多麼重要。尤其是自己的工作要求，每天對著電腦的時間會比較長，所以其實本日誌也是針對那些經常要坐辦公室and用電腦處理相關事情的朋友們。前陣子發現脖子和肩膀附近比較痠痛，然後突然讓我意識到這個習慣的問題。對於長時間用電腦的人，最容易出問題的就是脖子 手 肩膀這...