現代生活的快節奏，使壓力與我們如影隨行，工作壓力，生活壓力，把我們逼進了一條似乎永遠沒有盡頭的隧道，職場壓力屬於壓力的一種，是工作本身，人際關係，環境因素等諸多因素給我們造成的一種緊張感，雖說人無壓力輕飄飄，但是壓力過大會造成焦慮、煩躁，抑鬱不安等心理障礙，甚至會產生心理疾病。
如何釋放心理壓力，學習控制情緒，輕鬆地度過心理陰暗期，首先要做的就是找到壓力**，解決壓力就像解繩結一樣，首先的一步就是要找到繩頭，也就是你的壓力**，而且要找出具體的壓力**。
首先我們要學會如何在生活中放下工作，可以通過旅遊、戶外運動、欣賞音像製品等方式來放鬆身心，及時釋放內心積累的負性情緒；同時，也可以進行一些心理諮詢，幫助自己度過心理陰暗期。
其次是要學會對壓制負面情緒，心裡不斷積累的負性情緒如同一種勢能，不及時釋放會形成破壞，給自己按下暫停鍵，調整改善心情。
第三要擺正心態，降低自己的期待值，乙個人不能夠總是成功，要做好失敗的心理準備，放低你對自己和別人過高的要求，你會發現世界豁然開朗。
生活總是痛並快樂著，就像一根彈簧，你覺得痛苦多，快樂就少了。你把心理壓力看得輕鬆，快樂也就很容易得到了。分享自--敲牆簡歷
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