乙個月前，意識到控制體型的重要性後，便給自己制定了乙個健身計畫。那乙個月裡，運動基本按計畫執行。每週跳3~5次pump it up 系列健美操，一次持續35min；2~3次的深蹲，每次100個。這樣一周下來，基本每天有5~6天都在運動。當然，除了堅持運動，我還注意自己的飲食結構，保證水果的供給，對於那些高熱量的零食統統pass掉。前後稱了**重，從最初的51公斤降到現在的49公斤。這個效果，極大的鼓舞了我。要知道，對於我這樣體重一直穩穩的保持在3位的小胖妹來說，從未奢望體重可以達到2位數。而如今，我做到了！我真的做到了！看到鏡子裡的自己，多了自信。
為了讓自己有個更滿意的身材，我制定了9月份的目標：體重再下降1公斤，注重形體的塑造。九月開始的這2天裡，由於每天都外出，下班回家後比較累。別說運動，連飯都不想做。但最終我還是說服了自己，按照計畫做健身，辛苦只是給自己找的藉口。令人羨慕的身材背後，肯定付出過艱辛的努力。要想有滿意的體形，就需要長時間的堅持下去，健身計畫不是一朝一夕就能達到的目標。只有堅持，才能收到你想要的效果。毅力，才是通往成功的鑰匙。做個有韌性的人，即便這會有很大的困難。在困難面前，我們需要做的，就是承認自己的惰性，並努力克服它們。
期待自己的華麗蛻變！認定一件事情，那就像戀愛一樣去投入精力和時間吧，一定會有你意想不到的成效。
毅力的真諦就是戰勝自己
毅力的真諦是戰勝自己 中國自古有 人者之心之器 之說。世上最堅強的人，就是能夠駕馭心靈的人 而世上最難的事也是駕馭心靈。古人云 勝三軍易，勝己難。客觀世界有很多 的魔鬼，時時勾結你身上各種慾望的魔鬼，聯合起來引你上當。如懶惰 自私 好名 貪利 戀權 懦弱 驕傲 嫉妒 虛榮等等，都濃霧般地蒙著你的眼睛...
毅力是可以鍛鍊出來的
今天我看了很多知乎上的關於堅持的文章，我的感觸很大，我發現自己很懶惰，沒有毅力，從現在開始我要養成一些好習慣，每天早上起來都要想一想今天要幹的事情，晚上想一想自己有哪些事沒有完成，以及怎麼改進。本帖子也會持續更新 每天跑步4公里 晚上十一點前睡覺，早上七點鐘起床，中午午休半個小時 早上起床喝適當的溫...
zz 6000公尺的毅力
feed 非技術區 title 6000公尺的毅力 source xml jerry zhang author jerry zhang 1 comment,1 unread 昨天下班比較早，也就興沖沖地跑去了健身房 先看一 重，90kg.多看了幾次，可是90還是沒有變成80。面對現實吧 奇怪，怎麼大...