控制情緒表達不是一件好事。如果長時間壓抑情緒，會讓你受內傷。
舉個例子，假如失戀後你很痛苦，為了讓自己感覺以前的真情付出沒有喂了狗，於是你不斷回憶從前的美好場景，結果深陷痛苦不可自拔。所以一開始就要不斷的反駁自己，不要逃避現實，他並沒有那麼好，這都是你編織的假象，不斷的反駁自己，知道你激勵自己產生了積極的心態為止。
如果你被領導批評了，最好不要總是抱怨他在針對你，否則你會陷入情緒的惡性迴圈，跟領導的關係越來越差，領導只不過是在扮演領導的角色，頂多是表情做作，演技略顯浮誇罷了，而你要做的就是扮演好下屬的角色，日後才能「相逢一笑泯恩仇」。
所以管理情緒最有效的方法是從一開始就要學會積極駕馭自我感受，人生如戲，全靠演技，你認同嗎？
情緒認知與情緒管理
突然想書寫有關情緒認知與情緒管理的一些感悟。一旦一種壞情緒到來，有些人選擇逃避，壓抑自己的壞情緒，可無限堆積的壞情緒總會是有乙個爆發點的，到那時候，可能會深陷於壞情緒中，很難從中抽離。有些人選擇正面情緒，並且積極的看到情緒背後反饋的信念是什麼，不斷學習，認知到自己的情緒以及更好的管理自己的情緒。那首...
專案（情緒）管理！！！
針對目前的工作當中出現了太多 太多的變故，有些事情可以協調，有事情不可以協調只能被接受 感覺應了那句老話 為什麼受傷的總是研發！ps 往往這時候我都會選擇 怒 這是一種想遏制又遏制不了的 怒 目前專案中存在的問題 1 需求不明確，導致開發中間反覆會議，反覆確定。2 工時過緊，來不急構建相應的設計。3...
情緒管理與控制
體察自己的情緒 你要時時提醒自己注意 我現在的情緒是什麼？例如 當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己 我為什麼這麼做？我現在有什麼感覺？如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為 人不應該有情緒 所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有...