二． 強迫性重複背後的動力
第二節 輪迴是怎麼被加強的總結
結論：這種努力會與童年期自己曾經做過的努力
例1的解釋：女孩子在小的時候因為沒有能力去改變父親的一系列行為，在長大以後想要去彌合童年時期的心理的陰影，因此重新找到乙個類似的男朋友，想要通過改變男朋友來改變從前的一些事情。
一種盲目的衝動，重複早期的經驗與情境，無關乎能否得利，也不管引起的是快樂或者痛苦。不管這種行為的危害有多大，或者多麼具有毀滅性，個體總是被迫一再重複它，而自己的意志根本無能為力，控制不了這種強迫性。
——英國精神分析學家瓊斯
如果沒有整合，沒有消化好的創傷，那些曾經能被壓抑下去的東西，注定會變成當下的經歷被重複出來。
我們潛意識當中，都有一種想要回到意識最初的狀態中的渴望，希望能夠變被動為主動，掌握那些我們在年幼時無法控制的東西，改變最後的結果。
——弗洛伊德
當你的潛意識沒有進入你的意識的時候，那就是你的命運。
——榮格
如果得到了幸福，就重複幸福；
如果學會了信任，就重複信任；
如果得到了痛苦，就複製痛苦；
如果學會了敵意，就複製敵意。
將來：現在我考了100分你要給我些什麼呀？
不斷重複體驗痛苦發生時的情景，是我們內心處理痛苦的乙個方式，這個不斷重複的過程，其實也是乙個不斷試圖改寫，不斷試圖重建的過程。
（只有我們被正確對待一次，才能夠長大）
神經迴路按照同一種方式使用一次，刻痕就會變得更深。創傷體驗是熟悉的，即便是讓人痛苦的體驗，但是因為熟悉，我們還是願意不斷重複它，大腦喜歡這種熟悉的安全感。我們的理智上知道不這樣會好些，但因為是在成長中積累起來的相關經驗，很難讓自己去試一試新的方式，所以就被限制在了舊有模式中，不斷重複體驗到不舒服的感受。
潛意識會選擇性的過濾事實來符合我們原有的認知，而不會去修改認知，來重新認識現實。
如何調整：
覺察面對a與-a，用同樣的力度去感受
情緒abc理論
美國臨床心理學家，埃爾位元·艾力斯在20世紀50年代提出了情緒abc理論：
認為a（事件）只是引發c（情緒和行為結果）的間接原因。
引起c（情緒和行為結果）的直接原因，則是b（個體對事件a的解釋、評價、信念）
a—>b1—>c1
a—>b2—>c2
前因-> 信念-> 後果
結論：事物的本身並不會影響到人，人們只受對事物看法的影響。
例：指責背後的怕和愛
「你為什麼這麼不靠譜」，真正想表達的是？
如何調整？
所謂的移情，移的是早年人際關係（尤其是和重要他人之間，如父母）中帶有強烈情緒體驗的互動模式。情緒體驗越強烈，應對方式偏離應有的軌道，越遠離關係的真實狀態，則越容易給當事人帶來困擾。
（由於心理諮詢師表達出比較強烈的同理心，所以諮詢者容易對諮詢師產生感情）
諮詢師與被諮詢物件在三年內不能夠產生曖昧關係
案例：乙個女孩，到了談婚論嫁的年齡，遇到了心儀的男子，可是等到她開始和男孩子建立親密關係的時候，總覺得會被對方拋棄，被拋棄的恐懼是如此強烈，阻礙著女孩靠近男子，並最終以逃離的方式，迴避自認為會被拋棄的痛苦。
分析：女孩子剛出生就被送到了外婆家撫養，在她成長的過程當中，就像「郵包」一樣，在不同的養育者之間流轉。在她幼稚的心靈裡，她無法理解真實的情況到底是什麼，她所體驗到的，就是當她想要靠近、依戀他人的時候，總是又被轉手「拋棄」了。所以，在她的內心深處形成了乙個刻骨銘心的信念：沒有誰會一直愛我，當我靠近誰，誰就會拋棄我。
心理學結婚誓詞：
神父問新娘：你願意嫁給他，深入虎穴，成為他媽他姐的替身，接受他20多年積累的憤怒和內疚嗎？
新娘：我願意
神父又問新郎：你願意娶她，把你家變成主戰場，成為她爸她哥的替身，接受她二十多年積累的嫉妒和仇恨嗎？
新郎：我願意。
神父：現在我宣布，你們正式結仇！
（為什麼戀愛的人會比較「作」？）
有的時候有一方會比較不自信，所以通過這種方式，觀察對方的反應。
例如：女孩子問男孩子哪一套衣服好看，男孩子說隨便，然後女孩子選了一套比較暴露的衣服，男孩子又不高興了。（男孩子讓人猜，這是不好的）
我們常常能在意識層面去理解過往的許多負向經歷，但內在情緒感受並不會因為理解而消失。因為內在被壓抑的情緒，沒有機會真正被面對，真正被呵護，真正被釋放，它總會去找一些相似的事件，讓被壓抑的憤怒，恐懼流動出來。從而渴望得到一種對創傷的修正體驗。
（怎麼做？跟我們的過去做個告別）
生離死別：想辦法在靈牌前做個告別
通過覺察，把潛意識帶到意識裡
勇敢面對自己的傷痛，修復自己內在的創傷，對自己的創傷有乙個整合；之所以在糟糕的關係和感受裡出不來，在痛苦裡迴圈往復，都是有自己的期待，也有自己的恐懼在裡面；
修復的過程是乙個美好的過程，不斷完善自我，讓我們的人生更加完整！
我：我的眼睛該怎麼做？神：專注所走的路、
我：激情呢？
神：保持燃燒。
我：我的心呢？
神：告訴我裡面裝的是什麼？
我：痛苦和悲傷。
神：與它們共處。
傷口是陽光照進你身體的地方。——魯公尺
其實這一部分很簡單，只需要在腦海裡裝下乙個故事，然後能夠用自己的語言去解釋故事背後的原因，基本上就已經掌握了這一章的大多數內容。除此以外，還需要了解一些強迫性重複產生的原因即可。表黑體的部分可以格外注意，其他的一些故事和內容可以作為**創作的素材。
心理諮詢師考試 筆記 6
四 修復的前提 五 關係建立的重要原則 第二節 不要拿孩子當擋箭牌 第三節 如何走出分離的創傷 第四節 如何預防出軌 天長日久的相處，雙方都知道對方關於背叛的紅線在 女孩子不允許男孩子精神出軌，有的時候身體出軌沒有那麼嚴重 男孩子不允許女孩子身體出軌，有的時候精神出軌沒有那麼嚴重 演化論的觀點 男性...
心理諮詢師VS患者
1.當我們想要通過講述這一途徑來排解心中不快時，更希望傾訴的物件是乙個和自己有同樣經歷的人，這樣講述下去可以獲得較高的認同感，覺得自己講述有意義，有效果 而不是僅僅向乙個聽眾講述，這樣越講越說不下去。2.希望心理師最好可以營造一種輕鬆的氛圍，讓我們放下心中的芥蒂，講述的時候更加隨心所欲，可以暢所欲言...
《徐卓 心理諮詢師校園報告 》 心得
今天去聽關於積極心理的乙個互動式的演講，取其可信之處總結歸納 1 推薦 哈弗幸福課，象與騎象人 2 當感到迷惘時，比如想考研又想出國，那麼就去找到事情們的交集，那就是要學好英語！找到交集，是明 智且重要的舉措！3 對於興趣缺失問題 任何興趣是需要時間和精力的投入的，只有當你投入時，才會發現興趣在 興...