「壓力不是來自於任務本身，而是任務在大腦裡的混沌塞積，造成心理的焦慮和牴觸」！————某名人言。
作為it人士的我們，面對家庭、專案、公司管理等事情。需要解決的時候，我們就感覺自己特別忙。而且每個人都有拖延症，只要事能晚點做，就晚做。於是就看空間，聊qq，掃新聞。等回過神的時候，時間浪費掉了，心情低落的開始工作。
這樣效率不高，而且容易產生錯誤。
以上症狀，說明自我時間管理方面，太薄弱！不能很好的自我控制。於是需要一套機制或流程來控制自己。硬性的要求這個任務必須馬上去做。
以前用過一些方法，來做計畫，到某個時間點，做什麼事情。
如甘特圖（很不合用，它主要用於於專案開發過程中，對專案的時間管理，若應用於對小的時間片以及小範圍的事情進行計畫管理，顯得殺雞用牛刀一樣。「不合適」）
流程圖（它也稍微龐大了些，適用於流程上的處理和規劃）
計畫表或記事薄（這個不錯的，可記錄下有哪些事情需要去做，腦子裡閃出個什麼好的構思。但是強制性比較弱。關注頻率較低。）
最近發現一種叫 「番茄工作法」。
番茄工作法，是一套簡單的時間管理方法，用來提公升個人的生產力。具有一定的規則，必須按照規則執行。
上有具體的說明。
這東西怎麼玩呢？大概說一下 看下面：
①每天開始的時候，規劃今天要完成的幾項任務，將任務逐項寫在列表裡（或軟體清單中）。-----因為我們很多時候，都「懶」得去規劃出一天的內容，可以做完乙個番茄時間的任務後，考慮一下下乙個任務的內容。但是這種做法效果不如前者。
②設定番茄鐘（定時器，軟體，鬧鐘等），時間為25分鐘。
③停止工作，並在列表裡該任務後畫乙個x
④開始完成任務，知道番茄時間到，鬧鐘提醒你停止。
⑤休息5分鐘，活動、喝水、方便等（如果辦公室空間有限，不能活動，可以用這種方法「
唵字訣」an_zi_jue。本文末尾有解釋。）
⑥開始下乙個番茄，繼續該任務。一直迴圈，直到完成任務，並在列表裡將任務劃掉。
⑦每四個番茄時間後，休息乙個番茄時間。
當然上面列出的流程沒有什麼特別的地方，想必大家都知道。但是「番茄工作法」的特點是硬性的規定，舉例如下：
在某個番茄過程中，如果突然想起要做什麼事情
1> 非得馬上做不可的話，停止這個番茄，將它作廢（哪怕還有5分鐘就結束）。去完成這件事情，之後再重新開始同乙個番茄。
2> 不必馬上去做的話，在列表裡該項任務後，標記乙個逗號（表示打擾），並將這件事記錄下來，然後接著完成這個任務。
其實，流程化的東西，都可以用軟體實現。
windows、手機、web都有相應的工具。
測試了一款web的程式，效果還可以
web是有侷限性的，如果將網頁關掉，那心情就略微失望了。建議使用winform的程式。
仿照它的流程也可以自己寫乙個工具。
注：唵字訣
1、放鬆地坐著（或站著）
2、雙手交叉，乙隻手拇指按住另乙隻手的勞宮穴（男左女右），放在肚臍眼處
3、閉眼，想象乙個聲音（唵---），並且讓這個聲音能連續不斷地呈現
4、結束後摩擦雙手，待掌心微熱後由內往外按摩臉部5圈。
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