現在，要找到合適的提高效率的建議是一件難事。大部分效率「專家」都是自封頭銜，他們提出的方法沒有任何證據。
過去兩年中，我確實與這些人作了一些鬥爭。我試圖尋找一條提高效率（事半功倍）的道路，並且嘗試這些「方法」，但沒有奏效。
為什麼精力如此重要
有一天，我偶然發現了一本書：《全神貫注的力量：精力管理是高效的關鍵，絕非時間》，我發現書的標題中蘊含著真理，因為我知道我有很多時間，但是我沒有精力和毅力充分利用時間。我最終發現了為什麼大多數「時間管理」和效率方法存在缺陷（下文中將詳細闡述）。
回顧起來，我從這本書中學到的原則是最有力的原則，我學會了並在我的生活中進行了實踐。這一原則是：管理精力是提高生產率的關鍵，時間並不是關鍵。
後來我發現，這本書的作者（tony schwarz)是harvard business review雜誌（世界最高ceo雜誌中聲譽最好的一本雜誌）的客座部落格作家，這項原則在世界各大公司得以適用，如pepsi公司, proctor & gamble公司等等。他有許多關於提高效率建議的免費文章。
這本書的作者資訊就這麼多。我覺得有必要講述我自己的故事，因為它可能會很好地引起你的共鳴。管理你的精力，而非你的時間，是乙個非常重要並需要牢記的原則。我認為。如果你不將它應用於你的日常生活中的話，你便不能開發你所有的潛力（在效率方面）。
現在，你已經認識到了需要管理的是精力，而非時間，那麼你該如何開始呢？
如何變得更加精力充沛
為了幫助你管理精力，我將提出幾個需要掌握的基本準則：
1. 像短跑運動員一樣生活，而非馬拉松運動員。這是你需要掌握的最基本的原則。短跑運動員和馬拉松運動員之間有什麼不同呢？作為一名短跑運動員，你跑一定的時間，然後休息，然後你可以精神飽滿地繼續跑。如果你是一名馬拉松運動員，你不能休息，你要跑很長一段時間，最終到達終點（有的馬拉松運動員甚至到不了終點），你會覺得精疲力竭。管理精力的基本原則便是工作一段特定的時間（45分鐘到90分鐘之間），然後休息（通常是你工作時間的1/3，即，如果你工作了45分鐘，你可以休息15分鐘）。你在工作的時候，千萬不要多工同時處理，也不要中斷。如果經常有**打進來，關掉你的手機。避免可能存在的干擾。這些事情會影響你的工作流程。同時，在你休息的時候，不要查收郵件，那不是休息。還有一件重要的事：不做事並不意味著你在休息。總會有活動能夠使你重新精神飽滿，比如冥想和瑜伽、散步和鍛鍊。如果這些活動能幫助你放鬆，那麼就做這些運動，在時間到了之後再重新回歸工作。
2. 堅持基本原則：保證充足睡眠、保持心血管和負重鍛鍊、保持積極心態。所有這些事情都非常重要，它們能夠非常顯著地影響你的精力。許多研究表明，即便是缺一點覺，也可能導致一整天精神不振。同時，許多研究顯示，有規律運動對健康很有益。你的情緒呢？當你情緒消極時，你的很多反應都是「抵抗或逃跑」，你不能清晰理性地思考或運籌帷幄。消極的情緒可能還會削弱你的精力(看看你過去的經歷吧)。積極的情緒對效率幫助很大。就我個人的經驗而言，積極的心態能給我很多的幫助。
3. 人是有習慣的生物。你不能在一夜之間便改掉你的習慣。我敢說，你每天所做的事有60-90%是你昨天做過的（或者前天做過的）。我們是有習慣的生物。我們的自由意志是有限的……如果你問我的話，我會認為這是一件好事。適當地了解我們的侷限性，可以使我們做更多正確的決定。克服某個問題的第一步便是認識該問題（儘管我不能把「我們是有習慣的生物」這一事實稱之為「問題」）。
付諸行動
那麼你現在能做什麼呢？建立新習慣是乙個良好開端。
我舉例來說：假設你想要每天看書30分鐘，一周五天。現在，如果你告訴自己：「我要每天讀書30分鐘，一周五天。」通常情況下你接下來會怎麼做呢？
很少有人能真正做到。你需要更為具體。下面這樣的表述如何：「我要每天看書30分鐘，周一到周五。」這樣比較好。現在，我們來做得更好：「我要看書，周一到周五，下午3:00到3:30。」很好，我們進步了。
下一步便是找出接下來的兩到三周要看的書，這樣，當下乙個周一到來的時候，你唯一需要做的事便是拿起書開始看！關鍵是為你的每乙個想法制定計畫，這樣你就明確地知道該做什麼。
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