1.認知維持機制
2.行為維持機制
犧牲代價
順應現象@自我控制 寬容要求我們不要心懷怨恨，故而自控讓人更能寬恕 。抵制**。
@玩樂 令人興奮和快樂的活動
維持策略涉及開放個體戀愛的保證和承諾、可靠的支援以及許多共同的朋友和活動等等這些策略都可能增強親密關係的6個成分。了解程度，關心程度、相互依賴性、相互一致性、信任度以及忠誠度。
保持滿足的秘密
1.欣賞你的伴侶
2.表達你的感激
重複上述兩步。
如果好運擁有了美滿的親密關係，認為它是理所應當的，這是很危險的。這樣不理於親密關係。同時感到滿足，維持關係，和對生活感覺良好的特殊秘訣是:有義務地注意伴侶
為你付出的關愛、仁慈和慷慨。然後每週都要和你的伴侶分享你最欣賞的三個友善之舉，幸福的人生來自與注意到自己的福分。有意地注意到親密關係中好的一面，為之慶祝，並把對他們的認知和感激傳遞給伴侶。欣賞伴侶，表達感激，並且不斷重複，雙方會更加幸福。
長期來看，我們要持續保持快樂。愛戀和公平。而那些不時對伴侶小氣、苛刻和漠視不利於關係的長久。
錯誤觀念書籍的整理: 非專業的書。
《男人來自火星，女人來自金星》（john gray 1992）約翰格雷
《婚姻的呵護和保鮮》（the proper care and feeding of marriage,2007 lauraschlessinger）蘿拉. 施萊辛格
《關係法則：俘獲白馬王子屢試不爽的秘密》（the rules:time-tested secrets for capturing the heart of mr.right , fein&schneider,1995）
gottman 2011;orbuch, 2009
《親密關係》 羅蘭.公尺勒&菲利普.津巴多
精細的調整伴侶的期望和溝通技能
【注】：所有觀點出自於--------------《親密關係》 羅蘭.公尺勒&菲利普.津巴多 第6版
《親密關係》摘錄
親密關係 用科學的理論依據，廣泛的例子，告訴我們在什麼是親密關係，為何親密關係反而給人帶來的問題，怎麼維持良好的親密關係，尤其是兩性之間的親密關係。這本書讓我更好的認識了自己，客觀地提供了一些方法，在分手的時間裡 讓我得到成長。1.首先親密關係是以下6點的有機組合 了解程度 關心程度 相互依賴性 相...
讀《親密關係》的收穫
親密關係 克里斯多福 孟 一 主要內容 本書主要講述在伴侶之間的親密關係的變化，從 月暈現象 到幻滅 內省，最後獲得啟示的過程。在 月暈 階段，我們所看到的皆是對方的美好，隨著時間的推移以及相互了解的加深，我們漸漸進入了幻滅階段，開始產生嫌隙 排斥，甚至憎惡等情緒。而進入內省階段，我們開始審視自己的...
2 7 3 假性親密關係的反思
在上一部分裡，我們 了關於破除親密關係的一些方法與技巧，今天我們通過對假性親密關係的反思，來看一看自己，走進自己的心。一段美好的親密關係，可以療癒乙個人的心靈創傷，成就更好的自己。有人在談了戀愛之後，從幼稚變得成熟了，懂得為他人著想了，但也有人談戀愛後，反而沒有了自己，這是為什麼呢？因為親密關係要向...